Agenda de la marche Afghane Revitalisante

La marche Afghane Revitalisante

Célébrer le souffle respirant vital en l'harmonisant sur le rythme de la marche et se régénérer en puissance !

Vous souhaitez vous revitaliser, vous revivifier et même booster vos capacités d’endurance et de résistance à l’effort. Dans le même temps, vous avez peut-être ralentir et d’apaiser un mental agité afin de libérer les tensions dans votre corps tout en goûtant aux bienfaits d’un bain en pleine nature ?

 Avec la pratique de la marche Afghane, nous nous reconnectons à notre souffle vital respirant ce qui participe à nous régénérer en puissance et facilite un retour sur soi-même.

 

L'agenda des marches Afghane Revitalisante

Marche Afghane Revitalisante dans le bois des dames à Chaudfontaine

Au départ de l'office du tourisme de Chaudfontaine, je vous emmène faire l'expérience du soutien des techniques de marche Afghane sur un tracé (de6 ou 8.2km) technique et musclé, principalement dans le bois avec quelques sorties vers de merveilleuses clairières
Date : prochainement dispo juin
Difficulté Moyenne-semi intensif

Marche Afghane Revistalisante à Malmedy Cascade du Bayehon

Au départ du village de Xhoffray, je vous invite à vous ressourcer le long du Bayehon avant de vous émerveiller devant la deuxième cascade naturelle de Belgique, et à entrer en relation avec vous-même en étant à l'écoute du ressenti de votre corps (sensations, émotions, sentiments...) et le laisser vous montrer le chemin à suivre... Prochaines dates Avril 11.9 km
Difficulté Facile et un peu technique

Marche Afghane Revitalisante à Val Dieu

Au départ de l'abbaye de Val-Dieu, je vous invite à faire l'expérience de la marche Afghane tout en douceur et tout contemplant cette belle région au gré des prés que nous traversons et à apprivoiser les techniques Afghane à votre rythme.
7.2km
Difficulté Facile

Marche Afghane Revitalisante à Theux

Au départ de la clé du bien-être à Theux, je vous invite à faire l'expérience de la marche Afghane depuis le chateau de Franchimont sur un tracé à lafois technique et musclé, super idéal pour tester l'efficacité des techniques Afghane
Prochainement en Avril de 10h30 à 15h30 (8.9km)

Marche Afghane Guidée en Présence à soi à Olne dans la vallée de la Hazienne

Au départ de Olne, je vous invite à faire l'expérience des différentes blocs de respirations de marche Afghane sur un tracé de 6.8 km, comportant quelques côte et un parcours propice à l'apprnetissage de cette pratqiue
7.20 km Difficulté Moyenne-semi intensif

Marche Afghane Revitalisante dans les bois de la Julienne à Hermalle Sous Argentaux

Au départ des étangs de la julienne, je vous invite à faire l'expérience des différentes blocs de respirations de marche Afghane sur des parcours de 7.5 km propice à l'apprentissage des techniques proposées
Le samedi 28 de 14 à 17h

Difficulté Moyenne

Marche Afghane Revitalisante à Solwaster

Au départ de Solwaster, petit village né au pied de la fagne, je vous emmène faire l'expérience du pouvoir de la présence à soi par le souffle et le corps sur un tracé assez technique et surtout sur un parcours bucolique à foison, de 10.9 km. Date : Dimanche 03/04/2022 de 10h30 à 15h30 10.9 km
Difficulté Moyenne + Technique

Marche Afghane Revistalisante à Aywaille au Ninglinspo

Au départ du parking du Ninglinspo sur la gauche lorsque vous venez de Aywaille, je vous invite à vous ressourcer le long du Ninglinspo avant de vous émerveiller devant la première cascade naturelle de Belgique pour ensuite aller découvrir la Chefna et les fond de quarreux.
. Jeudi 03/03/2022 de 10h à16h00 12.9 km
Difficulté Moyenne+ Technique

Nouveau parcours
Marche Afghane Revistalisante Canyon du Trô Maret à proximité de Xhoffraix

Au départ du parking en bordure de la fagne du fraineu , je vous invite à vous ressourcer le long du Canyon du Trô Maret. Ce Canyon unique en Belgique n'aura de cesse de vous émerveiller sur un parcours facile d'un point de vue dénivelé (200m) et un peu technique avec des passages le long de la Roche, de quoi retourner à l'enfance et s'amuser.
Samedi 26/03/2022 de 10h30 à15h30 9.90 km

Difficulté Moyenne+ Technique

Nouveaux
Marche Afghane Revivifiante à Spa sur le chemin des castors
Disponible ce mois de Mai

Origines de la marche Afghane

👉Et s’il existait une méthode vous permettant de marcher deux fois plus longtemps en dépensant deux fois moins d’énergie et de surcroît, en régénérant toutes les cellules de votre corps jusqu’a augmenter votre espérance de vie ?

La marche Afghane est né des travaux d’observation d’Edouard G.Stiegler dans les années 1980, auprès de nomades Afghans appelés les Koutchis. Stiegler a identifié un modèle respiratoire lié à la foulée et qui permettaient à ces caravaniers Afghans d’effectuer plus de 700 kilomètres d’une traite, à raison de 60 kilomètres par jours, cavec une aisance déconcertante.

Stiegler va créer à partir de ses observations une technique de marche dont les fondations reposent sur la respiration synchronisée sur le rythme des pas.

Cette formidable méthode peut s’appliquer dans n’importe quel contexte de vie et ses bénéfices immédiats sont nombreux comme vous le lirez ici plus bas !

 

 

Pourquoi la marche Afghane Revitalisante ?

👉Vous aimeriez décompresser et lâcher prise avec le quotidien sans avoir à vous enfermer dans une salle de sport ?

👉Vous aimeriez retrouver votre vitalité et booster vos capacités de résistance d’endurance à l’effort tout en vous ressourçant dans de grands espaces naturels ?

👉Vousavez besoin de stopper la rumination, de retrouver la sérénité sans avoir à faire des heures de méditations ?

👉Vous aimez la marche et la nature mais vous manquez de ressources pour aller sur de long parcours vallonés et surtout, vous pensez ne pas en être capable ?

➡️➡️➡️Et s’il existait une méthode vous permettant d’améliorer votre pratique de la marche tout en vous recentrant sur vous-même et en régénérant les cellulles de votre corps jusqu’a booster votre énergie de vie !

 Améliorer vos capacités d’endurance et de résistance, apaiser votre mental et libérez votre corps des tensions nerveuses, vous avez bientôt la possibilité de partir pour des marche au long cours et de superbes randonnées en Pleine Présence !

 

 
 

Qu'est-ce que j'apprends et qu'est-ce que je reçois lors d'une marche ?

Ce que vous allez apprendre et recevoir lors de votre initiation

Apprendre à :

  1. Respirer en conscience, sur des rythmes différents, et améliorer la marche au long cours (Endurance) ainsi que la résistance à l’effort (Résistance)
  2. Respirer par l’abdomen et redresser la posture (Confiance),
  3. Marcher dans ses pas et s’ajuster (Stabilité et S’enraciner)
  4. Faire confiance à votre conscience et relever la tête de sorte de stopper la rumination du mental (Lâcher-prise et Quiétude)
  5. Célébrer votre souffle vital respirant à chaque instant par la simple voie du mouvement de la marche et la grâce de l’oxygénation (Se Régénérer)

Recevoir :

Votre carnet de marche en Conscience, carnet dans lequel vous retrouvez chacun des « blocs technique de respiration-pas » spécifiques à la marche Afghane. Lors de vos prochaines marches, ce carnet vous permet d’améliorer les différentes techniques de mouvement respiratoires suggéré et de mesurer vos progressions sur le plan physique, mental et émotionnel sur différentes parcours.

 
Je vous transmets une clé facile à employer et super efficace pour apaiser la rumination mentale !

Vous faites de la méditation, du yoga ou de la pleine conscience ou vous ne pratiquez pas mais il vous arrive encore trop souvent d’être pris dans des tourments, des préoccupations, de la rumination mentale qui impactent votre santé psychologique et émotionnelle.

Parfois, votre attention toutes entière est absorbée dans les problèmes, au point que vous ne soyez plus présent(e) ni à votre corps, ni à votre environnement, et trop peu aux petites choses de la vie qui nous touchent tant !

Et si votre corps, par l’emploi d’un mouvement et d’une posture différente que celle que nous sommes accoutumé à avoir, si votre corps avait le pouvoir de vous aider à sortir de vos tourments et même, à vous permettre de reconnaitre lorsque vous êtes pris dedans ?

Je vous transmets un outil aussi simple qu’efficace et qui à terme, vous permettra d’être plus conscient de vos pensées et donc plus présent à la vie qui vous attend !

➡️✌️Un accompagnement soigné sur le chemin de la marche

👌➡️👌

Venez avec une intention ou un objectif relatif à votre souhait de vous initier à la marche Afghane.

« Pour quoi » souhaitez-vous pratiquer la marche Afghane ?

Il n’y a peut-être pas de réponses à cette question maintenant et la réponse viendra certainement sur le chemin, s’il en est ainsi.

.Sur base de votre objectif, je vous coach sur le terrain de sorte de vous permettre d’entrainer ce qui est soutenant pour amélioirer votre posture de marche Afghane.

 

Participation 1ère marche 20 euros avec votre Carnet de Marche Afghane

Formule Abonnement

Lorsque vous avez participé à votre initiation et reçu votre carnet de Marche Afghane, il vous est possible d’opter pour une formule abonnement : vous partcipez à 6 balades au cours desquelles vous affuter les techniques de respirations spécifiques, vous entrainez votre résistance et votre endurance à l’effort, vous booster votre confiance te votre estime et vous mesurez vos progrès afin de célébrer le chemin parcouru !

Vous avez la possibilté de répartir vos balades comme vous le souhaitez , en fonction de l’agenda et pour une durée de six mois.

 

 

Abonnement 6 marches sur des parcours variés 75 euros

Les bienfaits de la marche Afghane et de la connexion à la nature

Les 10 bienfaits de la marche Afghane encore appelée marche Consciente
  1. Augmentation de la capacité respiratoire et pulmonaire
  2. Ralentissement du rythme cardiaque, repos du coeur et diminution de maladie cardio-vasculaire
  3. Nettoyage de l’organisme lui permettant d’éliminer les toxines plus rapidement et d’augmenter le métabolisme de base
  4. Renforce l’ossature et diminue les tensions articulaires
  5.  Ralenti le processus de vieillissement et améliore l’espérance de vie
  6. Diminue l’anxiété et le stress et permet une relaxation profonde du corps et de l’esprit
  7. Permet d’acquérir une posture qui renforce la confiance et l’estime de soi
  8. Assure une meilleure présence à soi par la concentration sur le souffle
  9. Favorise la perte de poids
  10. Améliore l’endurance et la résistance

 

Faire de la marche Afghane, une posture de vie

 

Vous faites de cette technique de respiration une posture de vie de sorte de l’employer dans tous ce que vous faites :

  • Pour calmer une anxiété ou une angoisse et retrouver la sérénité
  • Pour mieux gérer les moments de stress et lâcher prise
  • Pour vous préparer à un entretien et booster votre confiance
  • Pour améliorer votre posture et booster l’estime de vous-même
  • Pour trouver le sommeil, faciliter l’endormissement et préserver votre énergie
  • Pour augmenter vos performances dans différentes activités sportives
  • Pour faire bénéficier à votre d’une oxygénation supérieure et régénérer les cellules
  • Pour mieux oxygéner votre cerveau et favoriser la résolution créative de problèmes

Ø Vous améliorer vos capacités d’endurance et vous avez bientôt la possibilité de partir pour des marches au long cours et de superbes randonnées !

 

 
Les bienfaits d'une connexion de quelques heures avec la nature
  1. Une connexion d’au moins 1h30 dans la nature réduit la rumination et les pensées négatives !
  2. Le simple fait de marcher dans la nature stimule les capacités intellectuelles et boost la résolution créative de problème !
  3.  Diminue le stress et l’anxiété et réduit le risque de dépression !
  4. Renforce le système immunitaire !
  5. Stimule la sérotonine et facilite un état d’esprit optimiste !

 

Témoignages

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Qui sommes-nous ?

Qui Nous sommes

Philippe Hodeige Coach Personnel et Guide Holistique

Philippe Hodeige,

Certifié au coaching professionnel, au PKS System (confiance en soi) et au parcours d’intégration de l’auto-accompagnement en pleine présence (Conscience de Soi), passionné par la Programmation-Neuro-Linguistique et la Physique Quantique, Philippe est un guide Holistique de cœur qui nous facilite un retour vers plus de conscience, relativement à nous-même et à notre chemin de vie.

C’est avant tout, un humain présent à un autre humain, un homme qui valorise l’authenticité et qui priorise la qualité de la relation à sa finalité.

Quelques soit notre demande, il vient nous rejoindre là où nous nous trouvons, pour ensuite nous accompagnez là où nous avons besoin d’être pour reprendre confiance et retrouver notre autonomie à notre rythme et ce, sans jamais nous emmener là où il n s’est pas rendu lui-même !

C’est son jusqu’auboutisme et sa détermination à mettre fin à des cycles de vie peu vertueux avec la dépendance à l’alcool, au tabac et aux médicaments, qui le conduira à mettre en lumière les racines de ses nombreux attachements, à les photographier et les modéliser, pour également se mettre au service de personnes qui se trouvent sous l’emprise de diverses formes de dépendance avec le souhait de leur faciliter un retour vers plus d’autonomie et de sérénité.

Passionné par la conscience et la connaissance de soi, le sens et la perspective, Philippe est un éveilleur de conscience et un révélateur de sens, un véritable explorateur et un aventurier dans l’âme humaine. Pour lui, la nature est une porte ouverte vers plus de conscience et il ne manque pas d’ouvrir cette porte à toutes les personnes qui souhaitent se recentrer sur elles-mêmes et ajouter du sens à leur existence en connectant à leur élan de vie.

Voyager en direction de soi-même en s’aventurant au cœur de la nature authentique, l’esprit ouvert, le corps en mouvement, l’âme enjoué !

Telle est sa devise.

 

 

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