Un premier échange offert ↗Ma relation à l’autre · Programme individuel
Te réconcilier avec toi-même.
Retrouver ta place, avec et sans l’autre.
Quand une partie de toi s’accroche à l’autre, ou s’en protège en se retirant, il devient parfois difficile de sentir ce qui est juste pour toi. Je t’invite à écouter ce qui se vit en toi et à retrouver un lien plus libre.
Parlons de ce que tu vis ↗Premier échange offert · À Visé ou à distance
Découvrir le programme ↓
Peut-être que tu te reconnais ici
Ce que l’on appelle « dépendance affective » peut se vivre de bien des façons. Dans le couple, mais aussi avec un parent, un ami ou un collègue.
Tu dis oui alors que quelque chose en toi dit non. Tu tais tes besoins, de peur de décevoir ou de perdre le lien.
Un silence, un message qui tarde, une distance… et une partie de toi s’inquiète, doute de sa valeur ou cherche à être rassurée.
Tu retrouves vite quelqu’un, parfois avant d’avoir pu écouter ce que la relation précédente a laissé en toi.
Une partie de toi aimerait rencontrer. Une autre préfère se tenir à l’écart pour ne plus être blessée, déçue ou envahie.
Tu peux aussi vivre une relation qui te fait souffrir, craindre de répéter une histoire, ou retrouver ces mouvements dans plusieurs liens à la fois.
Accueillir ce qui a cherché à te protéger
Au fil de ton histoire, parfois dès l’enfance, une partie de toi a pu apprendre à chercher dans le regard de l’autre la reconnaissance, la sécurité ou la place dont elle avait besoin.
L’autre peut alors devenir une bouée de secours. Et, pour préserver ce lien si précieux, tu peux finir par t’éloigner de toi-même : ne plus écouter tes limites, minimiser ce que tu ressens, te laisser de côté.
Nous allons rencontrer ces façons de te protéger avec respect. Comprendre ce qu’elles ont tenté de préserver, ce qu’elles te coûtent aujourd’hui, et ce qui pourrait désormais te soutenir autrement.
Tu es plus vaste que la partie de toi qui a peur.
Deux portes d’entrée, une même intention
Tu n’as pas besoin d’être en couple pour commencer. Ton vécu actuel devient notre point de départ.
En solo
Nous prenons le temps d’écouter ce qui se passe dans la solitude : ce qu’elle apaise, ce qu’elle protège, et ce qu’elle rend parfois douloureux.
À travers ton histoire, tes souvenirs, tes ressentis et tes relations du quotidien, nous explorons ce qu’une partie de toi redoute et ce dont elle aurait besoin pour envisager le lien autrement.
Faire de la place à la rencontre, sans te forcer.
En relation
Nous observons ce qui se vit au cœur de tes relations : l’élan vers l’autre, l’attente, la peur de perdre, le besoin d’être rassuré, les moments où tu t’oublies.
Si tu passes d’une relation à l’autre, nous regardons ensemble ce qui se répète et ce qui cherche à être entendu, pour retrouver un espace entre ce que tu ressens et ce que tu choisis.
Être en lien, en restant aussi présent à toi.
Ces mouvements peuvent alterner ou coexister. Nous suivons ce qui est vivant pour toi, sans t’enfermer dans une étiquette.
Retrouver une sobriété intérieure
Par « sobriété intérieure », j’entends davantage d’apaisement, d’ancrage et de confiance : pouvoir aimer, ressentir le manque, accueillir la proximité ou la solitude, tout en restant à l’écoute de toi-même.
Avoir besoin de lien fait partie de notre humanité.
Tu peux lui faire une place, et t’en faire une aussi.
Le programme · Deux actes
Un chemin dans la durée, pour relier ce que tu comprends à ce que tu vis et expérimentes dans tes relations.
Observer & comprendre
Nous éclairons ton histoire relationnelle, les peurs, les attentes et les habitudes qui reviennent. Nous apprenons à reconnaître la partie de toi qui s’accroche ou se retire, et à écouter ce qu’elle ressent et cherche à protéger.
Reconnaître tes besoins.
Écouter tes limites.
Retrouver un espace intérieur.
Expérimenter & intégrer
Nous explorons de nouvelles façons d’être : exprimer ce qui est important, poser une limite, prendre du temps pour toi, accueillir la proximité. Pas après pas, tu expérimentes des choix plus fidèles à ta nature profonde et à la vie que tu souhaites habiter.
Te respecter dans le lien.
Faire confiance à tes repères.
Oser être toi.
Ce que comprend le programme
Certaines prises de conscience ouvrent rapidement de nouvelles possibilités. D’autres expériences demandent davantage de temps pour être accueillies, comprises et vécues autrement.
Nous avançons un mois à la fois, avec une intention : retrouver davantage d’apaisement, d’ancrage et de confiance, avec et sans l’autre.
Des temps réguliers pour déposer ton vécu, comprendre ce qui se joue et construire de nouveaux appuis, à ton rythme.
Entre les séances, tu peux partager brièvement une observation, une difficulté ou une question, dans un cadre défini ensemble.
Lorsqu’un moment devient plus difficile, tu peux solliciter un appel. Nous convenons ensemble des modalités et des disponibilités.
Des propositions adaptées à ton vécu pour affiner ton observation, porter un autre regard sur ton expérience et essayer de nouvelles façons d’être.
Une « photographie énergétique » selon mon approche, ainsi qu’un travail de rééquilibrage et d’harmonisation, pour accompagner l’attention à toi et à ton ressenti.
Des possibilités pour prolonger l’exploration dans l’expérience. Nous précisons ensemble les démarches proposées et leurs modalités de participation.
Le temps énergétique s’inscrit dans une démarche de bien-être et de ressenti. Il ne constitue pas un bilan médical et ne remplace pas les soins nécessaires.
Deux, trois ou quatre rencontres par mois : nous choisissons une fréquence qui tient compte de ta situation et de ton besoin de soutien.
Un rythme espacé
185 € / mois
Du temps entre les rencontres, avec un lien de soutien.
Un rythme régulier
265 € / mois
Une continuité pour observer, expérimenter et intégrer.
Un rythme rapproché
305 € / mois
Des rencontres plus fréquentes pour avancer ensemble.
À la fin de chaque mois, nous prenons le temps de regarder ce qui a bougé, ce qui reste sensible et ce qui demande encore de l’attention. Un mois, deux mois, trois mois, parfois davantage : la suite se décide ensemble, en respectant ton rythme et ton autonomie.
Ces tarifs correspondent aux rencontres individuelles, au soutien entre les séances, aux pratiques proposées et au temps énergétique mensuel. Les modalités du programme sont précisées avant ton inscription.
Lors de l’échange offert, nous précisons le rythme, le cadre des échanges entre les séances, l’organisation du temps énergétique et les modalités de participation aux démarches conscientes.
Faire connaissance · Échange offert ↗Ma présence à tes côtés
Je suis Philippe.
Je te rejoins là où tu en es.
Mon propre chemin avec la dépendance m’a conduit à regarder autrement ma relation à moi-même et aux autres. Il nourrit aujourd’hui ma façon de t’accompagner : avec authenticité, une présence attentive et du respect pour ton rythme.
Nos rencontres individuelles sont des temps pour déposer, comprendre et expérimenter. Entre les rencontres, l’observation se poursuit dans ta vie quotidienne.
L’écoute du corps et l’auto-accompagnement en pleine présence ont une place importante dans mon approche. Le travail de rééquilibrage et d’harmonisation accompagne cette attention à toi et à ton ressenti.
Certifié au coaching professionnel, au PKS System et au parcours d’intégration de l’auto-accompagnement en pleine présence.
Témoignages · La relation à l’autre
« Lorsque j’ai rencontré Philippe, cela faisait neuf ans que j’avais renoncé à toute relation. »Julie · Extrait de son témoignage
« Je vivais la vie de mon compagnon, pas la mienne. »Chris · Extrait de son témoignage
Quelques repères pour commencer
Nous pouvons commencer à partir de ton expérience de la solitude, de ton histoire et de tes liens actuels. Il n’est pas nécessaire de te mettre en relation pour t’observer, ni de forcer une rencontre.
Non. Le besoin d’approbation, la peur de décevoir ou la difficulté à poser des limites peuvent aussi concerner la famille, les amis et les relations professionnelles. Nous regardons les liens qui comptent dans ta situation.
Il s’agit d’un programme individuel centré sur ton vécu et ta relation à toi-même et aux autres. Ton partenaire n’a pas besoin de participer pour que tu puisses commencer.
Ta sécurité passe d’abord. Ce que tu subis n’est pas ta responsabilité : observer tes réactions ne signifie pas excuser la violence ni apprendre à la supporter. Un soutien spécialisé peut être nécessaire ; ce programme ne s’y substitue pas.
Nous prenons le temps d’écouter ce qui t’amène, tes attentes et tes questions. Je te présente ma façon de travailler et le cadre du programme pour que tu puisses choisir librement. Cet échange est offert et peut se faire à distance.
Un programme de coaching et de présence à soi, qui ne remplace pas un suivi psychologique ou médical lorsque celui-ci est nécessaire.
Un premier pas, simplement
Tu peux venir avec tes questions, tes hésitations, ce qui fait mal et ce qui espère encore. Nous prendrons le temps de voir quel chemin ouvrir ensemble.
Un premier échange offert ↗Tu préfères écrire ? Écris-moi.
