marche Afghane guidée en présence à soi sur la Montagne Saint Pierre
Retrouver la vitalité par la simple voie du mouvement de la marche et la grâce de l'oxygénation
Sommaire des dates de balades à partir de Canne vers la montagne Saint Pierre
Consultez l’agenda juste en-dessous pour réserver vos dates et heures de balade
- Mercredi 17 novembre 10h-14h : initiation à la marche Afghane et Guidance, parcours de 12.5 kms
Je vous invite à vous rendre sur le Parking Statieplein. Statieplein 3770 Kanne Vlaanderen à l’heure indiquée dans l’agenda, selon la date que vous réservez.
La montagne saint pierre
Comment se déroule la marche Afghane Guidée en Pleine Présence à Soi ?
Le rythme des marches conscientes est modéré. Il ne s’agit pas de marche sportive ou nordique mais bien d’une marche dynamique ou c’est le souffle synchronisé sur les pas qui donne le tempo.
Avant chaque marche, nous prenons le temps de faire connaissance et surtout, de déposer une demande ou une intention (Uniquement si vous le souhaitez) dans le carnet de marche que vous recevez, afin de laisser venir une réponse pendant la marche.
Nous prenons le temps de préciser cette demande de sorte d’être au clair avec ce que nous souhaitons voir s’améliorer dans l’un ou l’autre domaine de notre vie.
Et tous ceci dans le respect de tous un chacun(e) et sans devoir tomber dans de longues analyses intellectuelles mais juste en allant écouter le ressenti du corps, en lien avec une situation de vie.
Ensuite nous poursuivons avec un atelier (15à20 min) au cours duquel je vous initie aux techniques de bases de la marche Afghane. A l’emploi de votre carnet de marche Afghane, vous avez la possibilité de travailler ces techniques à mesure que vous découvrez de nouveaux parcours, à mes côtés ou lors de vos promenades.
Enfin pendant la marche, nous prenons le temps de nous déposer dans le corps avec un court ancrage que je guide afin de laissez venir à notre conscience une réponse, une image, une idée en lien avec notre intention/demande (pour ceux et celles qui le souhaite).
Et c’est parti pour une superbe balade en connexion avec soi et la nature !
En fin de parcours, nous prenons un temps pour célébrer le chemin parcouru et pour reconnaitre la sensation agréable, l’image de soi que nous souhaitons emporter avec noous dans notre vie quotidienne.
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Participation 25 euros avec votre Carnet de Marche Consciente
Ce que vous allez apprendre et recevoir lors de votre initiation
Apprendre à :
- Respirer en conscience, sur des rythmes différents, et améliorer la marche au long cours (Endurance) ainsi que la résistance à l’effort (Résistance)
- Respirer par l’abdomen et redresser la posture (Confiance),
- Marcher dans ses pas et s’ajuster (S’enraciner)
- Faire confiance à votre conscience et relever la tête de sorte de stopper la rumination du mental (Quiétude)
- Ouvrir un espace méditatif et approfondir la conscience de soi (Silence et Conscience)
- Célébrer votre souffle respirant à chaque instant et (Lâcher prise) par la simple voie du mouvement de la marche et la grâce de l’oxygénation (Equilibre)
Recevoir :
Votre carnet de marche en Conscience, carnet dans lequel vous retrouvez chacun des « blocs technique de respiration-pas » spécifiques à la marche Afghane. Ce carnet vous permet d’améliorer les différentes techniques de mouvement respiratoires suggéré. D’autres part, vous notez vos prises de consciences et mesurer vos progressions tant sur le plan physique, que mental et émotionnel !
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Pratiquer la marche Afghane Guidée en Présence à soi Pour Quoi ?
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Pratiquer la marche Afghane Guidée en Pleine Présence à Soi pour quels bénéfices ?
- Pour apprendre à harmoniser le rythme de la respiration sur le rythme des pas et être plus conscient de son corps.
- Pour célébrer et se reconnecter au souffle, la première nourriture d’un corps sain, libérer les tensions intérieures et se régénérer, se revitaliser, se revivifier !
- Pour s’initier à la respiration abdominale en vue d’améliorer notre posture et de booster notre confiance.
- Pour marcher en étant véritablement présent dans notre corps et dans nos pas afin d’être plus présent dans notre vie.
- Pour approfondir la conscience que j’ai à propos de moi-même de sorte d’être plus au clair avec mes enjeux intérieurs et donc plus serein(e), moins en réaction avec certaines situations de vie !
- Pour faire l’expérience de nos cinq sens, prendre le temps de la contemplation, tant à l’intérieure qu’a l’extérieure afin de vivre pleinement le moment présent !
- Et puis, prendre le temps de la rencontre avec l’autre et de s’enrichir de nos différences
➡️✌️Un accompagnement personnalisé avec une guidance sur le chemin de la marche
Niveau de difficulté de cette balade : Facile à Moyenne selon le parcours choisis
Distance variable : entre 5 km et 12.5 km possible selon les souhaits du groupe Dénivelé positif : 114m-Dénivelé négatif : 110m-Point haut :254m-Point bas :144m
La montagne Saint pierre offre de nombreuses variante de tracés possibles avec une multitudes du vues imprenanbles !
Formule Abonnement
Lorsque vous avez participé à votre initiation et reçu votre carnet de Marche en Conscience, il vous est possible d’opter pour une formule abonnement : vous partcipez à 6 balades au cours desquelles, d’une part, vous affuter les techniques de respirations spécifiques et d’autre part, vous éclairez des sujets importants à vos yeux lors de moments de partages ou je vous propose une guidance si vous le demandez !
Vous avez la possibilté de répartir vos balades comme vous le souhaitez , en fonction de l’agenda et pour une durée de six mois.
6 balades sur des parcours variés pour 99 euros : VOUS POUVEZ REPARTIR VOS MARCHES SUR 1 AN ET BENEFICIEZ DE DIFFERENTS PARCOURS
Les 9 bienfaits de la marche Afghane encore appelée marche Consciente
- Augmentation de la capacité respiratoire et pulmonaire
- Ralentissement du rythme cardiaque, repos du coeur et diminution de maladie cardio-vasculaire
- Nettoyage de l’organisme lui permettant d’éliminer les toxines plus rapidement et d’augmenter le métabolisme de base
- Renforce l’ossature et diminue les tensions articulaires
- Ralenti le processus de viellisement et améliore l’espérance de vie
- Diminue l’anxiété et le stress et permet une relaxation profonde du corps et de l’esprit
- Permet d’acquérir une posture qui renforce la confiance et l’estime de soi
- Assure une meilleure présence à soi par la concentration sur le souffle
- Favorise la pert de poids
- Améliore l’endurance et la résistance
La marche Afghane, une posture de vie
Ø Vous faites de cette technique de respiration une posture de vie de sorte de l’employer dans tous ce que vous faites :
- Pour calmer une anxiété ou une angoisse et retrouver la sérénité
- Pour mieux gérer les moments de stress et lâcher prise
- Pour vous préparer à un entretien et booster votre confiance
- Pour améliorer votre posture et booster l’estime de vous-même
- Pour trouver le sommeil, faciliter l’endormissement et préserver votre énergie
- Pour augmenter vos performances dans différentes activités sportives
- Pour faire bénéficier à votre d’une oxygénisation supérieure et régénérer les cellules
- Pour mieux oxygéné votre cerveau et favoriser la résolution créative de problèmes
Ø Vous améliorer vos capacités d’endurance et vous avez bientôt la possibilité de partir pour des marche au long cours et de superbes randonnées !
Les bienfaits de la connexion avec la nature
- Une connexion d’au moins 1h30 dans la nature réduit la rumination et les pensées négatives
- Le simple fait de marher au coeur de la bature stimule les capacités intellectuelles et boost la résolution créative de problème
- Diminue le stress et l’anxiété et réduit le risque de dépression
- Renforce le système immunitaire
![Maréchal Vincianne](https://philippe-hodeige.com/wp-content/plugins/elementor/assets/images/placeholder.png)
![Emilie](https://philippe-hodeige.com/wp-content/uploads/2021/08/received_858416875026522.jpeg)
![Frédérique](https://philippe-hodeige.com/wp-content/uploads/2021/03/thumbnail_20200620_211515_Original1.jpg)
![Jeanne](https://philippe-hodeige.com/wp-content/uploads/2021/03/70883721_2469328656522664_3510864666144276480_o.jpg)
![Régine](https://philippe-hodeige.com/wp-content/uploads/2021/03/16463274_1819149538335864_4456432766128991459_o.jpg)
Qui Nous sommes
Philippe Hodeige Coach Personnel et Guide Holistique
![](https://philippe-hodeige.com/wp-content/uploads/2021/08/PXL_20210811_105342300.MP_-768x1024.jpg)
Philippe Hodeige,
Certifié au coaching professionnel, au PKS System (confiance en soi) et au parcours d’intégration de l’auto-accompagnement en pleine présence (Conscience de Soi), passionné par la Programmation-Neuro-Linguistique et la Physique Quantique, Philippe est un guide Holistique de cœur qui nous facilite un retour vers plus de conscience, relativement à nous-même et à notre chemin de vie.
C’est avant tout, un humain présent à un autre humain, un homme qui valorise l’authenticité et qui priorise la qualité de la relation à sa finalité.
Quelques soit notre demande, il vient nous rejoindre là où nous nous trouvons, pour ensuite nous accompagnez là où nous avons besoin d’être pour reprendre confiance et retrouver notre autonomie à notre rythme et ce, sans jamais nous emmener là ou il n s’est pas rendu lui-même !
C’est son jusqu’auboutisme et sa détermination à mettre fin à des cycles de vie peu vertueux avec la dépendance à l’alcool, au tabac et aux médicaments, qui le conduira à mettre en lumière les racines de ses nombreux attachements, à les photographier et les modéliser, pour également se mettre au service de personnes qui se trouvent sous l’emprise de la dépendance.
Passionné par la conscience et la connaissance de soi, le sens et la perspective, Philippe est un éveilleur de conscience et un révélateur de sens, un véritable explorateur et un aventurier dans l’âme humaine. Pour lui, la nature est une porte ouverte vers plus de conscience et il ne manque pas d’ouvrir cette porte à toutes les personnes qui souhaitent se recentrer sur elles-mêmes et ajouter du sens à leur existence en connectant à leur élan de vie.
Voyager en direction de soi-même en s’aventurant au cœur de la nature authentique, l’esprit ouvert, le corps en mouvement, l’âme enjoué !
Telle est sa devise.