marche Afghane guidée en présence à soi sur la Montagne Saint Pierre

Retrouver la vitalité par la simple voie du mouvement de la marche et la grâce de l'oxygénation

Sommaire des dates de balades à partir de Canne vers la montagne Saint Pierre

Consultez l’agenda juste en-dessous pour réserver vos dates et heures de balade

  • Mercredi 17 novembre 10h-14h : initiation à la marche Afghane et Guidance, parcours de 12.5 kms

Je vous invite à vous rendre sur le Parking Statieplein. Statieplein 3770 Kanne Vlaanderen à l’heure indiquée dans l’agenda, selon la date que vous réservez.

 

La montagne saint pierre

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Comment se déroule la marche Afghane Guidée en Pleine Présence à Soi ?

Le rythme des marches conscientes est modéré. Il ne s’agit pas de marche sportive ou nordique mais bien d’une marche dynamique ou c’est le souffle synchronisé sur les pas qui donne le tempo.

Avant chaque marche, nous prenons le temps de faire connaissance et surtout, de déposer une demande ou une intention (Uniquement si vous le souhaitez) dans le carnet de marche que vous recevez,  afin de laisser venir une réponse pendant la marche.

Nous prenons le temps de préciser cette demande de sorte d’être au clair avec ce que nous souhaitons voir s’améliorer dans l’un ou l’autre domaine de notre vie.

Et tous ceci dans le respect de tous un chacun(e) et sans devoir tomber dans de longues analyses intellectuelles mais juste en allant écouter le ressenti du corps, en lien avec une situation de vie.

Ensuite nous poursuivons avec un atelier (15à20 min) au cours duquel je vous initie aux techniques de bases de la marche Afghane. A l’emploi de votre carnet de marche Afghane, vous avez la possibilité de travailler ces techniques à mesure que vous découvrez de nouveaux parcours, à mes côtés ou lors de vos promenades.

Enfin pendant la marche,  nous prenons le temps de nous déposer dans le corps avec un court ancrage que je guide afin de laissez venir à notre conscience une réponse, une image, une idée en lien avec notre intention/demande (pour ceux et celles qui le souhaite).

Et c’est parti pour une superbe balade en connexion avec soi et la nature !

En fin de parcours, nous prenons un temps pour célébrer le chemin parcouru et pour reconnaitre la sensation agréable, l’image de soi que nous souhaitons emporter avec noous dans notre vie quotidienne.

🍂Que de merveilleuses rencontres lors des marches Afghane ! Que de richesse, de profondeur et d’authenticité mais également, que de surprenantes et intéressantes prise de conscience, à propos de soi-même, à propos de comment être plus en adéquation avec ce qui est vraiment important pour nous, de sorte d’être plus en alignement avec notre nature profonde !
 
 

Participation 25 euros avec votre Carnet de Marche Consciente

Ce que vous allez apprendre et recevoir lors de votre initiation

Apprendre à :

  1. Respirer en conscience, sur des rythmes différents, et améliorer la marche au long cours (Endurance) ainsi que la résistance à l’effort (Résistance)
  2. Respirer par l’abdomen et redresser la posture (Confiance),
  3. Marcher dans ses pas et s’ajuster (S’enraciner)
  4. Faire confiance à votre conscience et relever la tête de sorte de stopper la rumination du mental (Quiétude)
  5. Ouvrir un espace méditatif et approfondir la conscience de soi (Silence et Conscience)
  6. Célébrer votre souffle respirant à chaque instant et (Lâcher prise) par la simple voie du mouvement de la marche et la grâce de l’oxygénation (Equilibre)

Recevoir :

Votre carnet de marche en Conscience, carnet dans lequel vous retrouvez chacun des « blocs technique de respiration-pas » spécifiques à la marche Afghane. Ce carnet vous permet d’améliorer les différentes techniques de mouvement respiratoires suggéré. D’autres part, vous notez vos prises de consciences et mesurer vos progressions tant sur le plan physique, que mental et émotionnel !

Pratiquer la marche Afghane Guidée en Présence à soi Pour Quoi ?

Le saviez vous ?
❗🤚Une respiration superficielle consomme plus d’énergie qu’elle n’en procure, partcipant à l’acidité du corps , au vieillissement du corps et à la maladie. A l’inverse, une respiration libre, profonde et régulière soutient l’harmonie des échanges cellulaires !

‼️Un corps mal oxygéné est un corps en stress…
‼️Un coprs en stress, c’est un mental en détresse !
‼️Un mental en détresse provoque un désiquilibre émotionnel qui nuit à la santé !
 
👉🍁🍀La marche Afghane Guidée en Pleine Présence à Soi-Même :
 
🖐🍂Quand la respiration s’harmonise sur le rythme des pas, quand la grâce de l’oxygénation nous permet de revenir au centre avec plus d’équilibre, alors la marche Afghane devient un accès qui ouvre un espace vers plus de conscience et à l’intérieur duquel, il ne reste plus qu’à se laisser guider par la sagesse du corps, se laisser surprendre par les réponses qui émergent à notre conscience, sans qu’il n’y ait rien d’autre à faire que d’écouter intérieurement.
 
👉🍃🍂🍁Si vous souhaitez vous revitaliser, vous revivifier, régénérer les cellules de votre corps mais également ralentir de sorte de calmer le flow de pensées nuisibles et de libérer les tensions nerveuses tout en goûtant aux bienfaits d’un bain en pleine nature et si dans le même temps, vous avez le souhait d’approfondir la conscience que vous avez de vous-même de sorte d’être plus au clair avec vos enjeux intérieurs et donc plus serein(e), moins en réaction avec certaines situations de vie, moins pris dans des tempêtes d’émotions, je vous encourage à faire l’expérience de la Marche Afghane Guidée
 
 

Pratiquer la marche Afghane Guidée en Pleine Présence à Soi pour quels bénéfices ?

 

  • Pour apprendre à harmoniser le rythme de la respiration sur le rythme des pas et être plus conscient de son corps.
  • Pour célébrer et se reconnecter au souffle, la première nourriture d’un corps sain, libérer les tensions intérieures et se régénérer, se revitaliser, se revivifier !
  • Pour s’initier à la respiration abdominale en vue d’améliorer notre posture et de booster notre confiance.
  • Pour marcher en étant véritablement présent dans notre corps et dans nos pas afin d’être plus présent dans notre vie.
  • Pour approfondir la conscience que j’ai à propos de moi-même de sorte d’être plus au clair avec mes enjeux intérieurs et donc plus serein(e), moins en réaction avec certaines situations de vie !
  • Pour faire l’expérience de nos cinq sens, prendre le temps de la contemplation, tant à l’intérieure qu’a l’extérieure afin de vivre pleinement le moment présent !
  • Et puis, prendre le temps de la rencontre avec l’autre et de s’enrichir de nos différences
 
 

➡️✌️Un accompagnement personnalisé avec une guidance sur le chemin de la marche

👌➡️👌Venez avec une intention, une demande, une préoccupation, un souhait et je vous guide (uniquement à votre demande) à travers le processus de focusing de la relation intérieure en vue de vous permettre de contacter le ressenti d’une situation de vie et de calrifier ce qui a besoin de l’être à l’intérieur, de sorte de vivre plus en cohérence à l’extérieur.
 
 

Niveau de difficulté de cette balade : Facile à Moyenne selon le parcours choisis

Distance variable : entre 5 km et 12.5 km possible selon les souhaits du groupe Dénivelé positif : 114m-Dénivelé négatif : 110m-Point haut :254m-Point bas :144m

La montagne Saint pierre offre de nombreuses variante de tracés possibles avec une multitudes du vues imprenanbles !

 

Formule Abonnement

Lorsque vous avez participé à votre initiation et reçu votre carnet de Marche en Conscience, il vous est possible d’opter pour une formule abonnement : vous partcipez à 6 balades au cours desquelles, d’une part, vous affuter les techniques de respirations spécifiques et d’autre part, vous éclairez des sujets importants à vos yeux lors de moments de partages ou je vous propose une guidance si vous le demandez !

Vous avez la possibilté de répartir vos balades comme vous le souhaitez , en fonction de l’agenda et pour une durée de six mois.

6 balades sur des parcours variés pour 99 euros : VOUS POUVEZ REPARTIR VOS MARCHES SUR 1 AN ET BENEFICIEZ DE DIFFERENTS PARCOURS

 
Les 9 bienfaits de la marche Afghane encore appelée marche Consciente
  1. Augmentation de la capacité respiratoire et pulmonaire
  2. Ralentissement du rythme cardiaque, repos du coeur et diminution de maladie cardio-vasculaire
  3. Nettoyage de l’organisme lui permettant d’éliminer les toxines plus rapidement et d’augmenter le métabolisme de base
  4. Renforce l’ossature et diminue les tensions articulaires
  5.  Ralenti le processus de viellisement et améliore l’espérance de vie
  6. Diminue l’anxiété et le stress et permet une relaxation profonde du corps et de l’esprit
  7. Permet d’acquérir une posture qui renforce la confiance et l’estime de soi
  8. Assure une meilleure présence à soi par la concentration sur le souffle
  9. Favorise la pert de poids
  10. Améliore l’endurance et la résistance
 
La marche Afghane, une posture de vie

Ø Vous faites de cette technique de respiration une posture de vie de sorte de l’employer dans tous ce que vous faites :

  • Pour calmer une anxiété ou une angoisse et retrouver la sérénité
  • Pour mieux gérer les moments de stress et lâcher prise
  • Pour vous préparer à un entretien et booster votre confiance
  • Pour améliorer votre posture et booster l’estime de vous-même
  • Pour trouver le sommeil, faciliter l’endormissement et préserver votre énergie
  • Pour augmenter vos performances dans différentes activités sportives
  • Pour faire bénéficier à votre d’une oxygénisation supérieure et régénérer les cellules
  • Pour mieux oxygéné votre cerveau et favoriser la résolution créative de problèmes

Ø Vous améliorer vos capacités d’endurance et vous avez bientôt la possibilité de partir pour des marche au long cours et de superbes randonnées !

❗🤚Une respiration superficielle consomme plus d’énergie qu’elle n’en procure, partcipant à l’acidité du corps , au vieillissement du corps et à la maladie. A l’inverse, une respiration libre, profonde et régulière soutient l’harmonie des échanges cellulaires !
Les bienfaits de la connexion avec la nature
  1. Une connexion d’au moins 1h30 dans la nature réduit la rumination et les pensées négatives
  2. Le simple fait de marher au coeur de la bature stimule les capacités intellectuelles et boost la résolution créative de problème
  3.  Diminue le stress et l’anxiété et réduit le risque de dépression
  4. Renforce le système immunitaire
"Merci Philippe pour cette aventure au cœur de soi et de la nature par la randonnée comme tu le proposes. Rien de tel que de revenir à son rythme naturel... hors du stress, de la sédentarité et en reconnexion avec son corps et son esprit. Cette marche convient à toute personne dynamique qui a oublié de s'écouter emportée par le tourbillon de la vie. je ne suis pas athlétique et cette randonnée est tout à fait adaptée grâce la marche naturelle afghane et en pleine conscience avec le respect du rythme naturel de chacun. Passez le cap d'oser vous dire que vous pouvez le faire comme moi... La journée s'est passée hors de la notion du temps que je n'ai pas vu passer sous la guidance de Philippe Un vrai retour à soi, à son estime, à son essence de vie. Vivement ma prochaine randonnée sous ta bienveillance."
ZainaParticipante rando en Pleine Présence
Une magnifique journée encore une fois merci a Philippe Hodeige. Deux journée dont je me souviendrai à vie avec des découverte sur moi-même mais également, une grande aide pour mon couple et aussi, une énorme aide pour ma vie personnelle. je veux te dire merci de nous avoir écouter et conseillé et guider à mieux communiquer entre nous ! Gratitude
ChristineParticipante rando en Pleine Présence
Merci à toi Philippe Hodeige…pour cette journée haute en couleurs , en émotions , en marche , en souffle , en pensées , en partages …en accompagnement , en écoute .. Tu as été un guide parfait, passionné, passionnant par l’immersion dans ton monde, ce monde dont nous faisons tous parti, et que tu m’as partagé sans retenue Le grand buffet de la vie que nous devrions tous reconnaitre pour à nouveau renaitre …. Une journée idéal de connexion à soi-même une sérénité à vivre et revivre chacun avec son propre regard…
NathalieParticipante Rando en Pleine Présence
Je peux dire que je ne croyais pas en la pleine présence mais en deux randonnées j’ai ouvert mon cœur, mon esprit et pour une fois, à la fin de cette merveilleuse journée j’ai eu une réponse, une révélation. Que du bonheur Tout le long de la journée tu as été présent pour moi et Loic, tu nous as écouté conseiller ouvert les yeux. Vraiment, je ne sais rien dire d’autre qu’un grand merci pour tout tu es vraiment une personne extraordinaire à l’écoute de tous et à aider tout le monde qui veulent avancer Je retiens de cette journée des whouaaaa partout dans ma tête de la lumière du soleil et un bonheur immense que j’avais plus ressenti depuis bien longtemps Encore merci Philippe
CandyParticipante Rando et marche en Pleine Présence
Mais que ce fût merveilleux d'avoir pu faire cette sublime randonnée même avec quelques difficultés, merci à toi Philippe pour cette guidance qui m'a apporté une sérénité indescriptible. Nous sommes privilégiés d'avoir une nature tellement magnifique et le silence qui te parle, juste entendre le bruit des arbres, du vent woawww merci à toi aussi Zia qui a été merveilleuse, tu es une femme formidable. Je vous dis à toi Philippe et à toi Zia un ÉNORME MERCI, je suis en gratitude si je peux me permettre, faites une marche même si c'est une journée complète faites le car vous comprendrez votre épanouissement personnel. Merveilleuse et lumineuse journée remplie d'amour et de joie
BiancaParticipante Rando en Pleine Présence
Encore un tout grand merci Philippe Hodeige pour ce moment hors du temps, cette balade initiatique a été une découverte qui m’a permis de prendre conscience de mon moi... je recommande sans modération...
RosaParticipante Marche initiatique à la marche Afghane
Excellente expérience ! J’ai été au-delà de ce que je pensais possible. Prendre le temps, prendre conscience de ce qui a été, de ce qui est et faire confiance pour la suite, Merciiiii
Maréchal Vincianne
Maréchal VincianneParticipante Rando des hautes fagnes en Pleine Présence
J’ai vécu une merveille journée grâce à ta randonnée et à ton accompagnement tout au long de ce merveilleux partage. Pourtant je suis venue avec bcp de craintes. L’horaire. Marcher aussi longtemps Puis le parcours vu mes difficultés physique. Mais alors tout s’est dissipés Tu as su me mettre en confiance grâce à tes conseils et encouragements. Tu m’as fait connaître de merveilleux endroits dans cette nature que j’adore Tu m’as permise d’aller au fond de moi pour aller rencontrer mes peurs et mes questionnements J’ai appris à me donner de la présence et de prendre confiance en moi. J’ai vécu une merveilleuse lumineuse et miraculeuse journée. Tout était wouahhhhh a mes yeux et en mon cœur. Me reste une chose à dire. Gratitude à toi pour cette journée et bien vite la suivante Je suis devenue une gde adepte à tes randonnées sublime
JeanneParticipante Rando en Pleine Présence
Mercredi, j’étais assez curieuse au début, et surprise à la fin. J’ai pu retrouver une petite partie de ce "moi" perdu il y a bien des années. J’ai bien compris d’être restée bloquée par refus de ressentir. Ce moi je l’entendais bien désirer plus de douceur, d’attention, de tendresse, moins de perturbations et de tempêtes intérieures. Lui laisser prendre sa place lentement c'est reposant comme arriver après une longue marche fatigante chez un ami avec qui on peut être soi, qui nous connaît bien, nous donne les bons codes et on peut repartir dans la bonne direction. Bien sûr il faudra du temps, on ("je" et "moi") à beaucoup à faire ensemble pour rattraper le temps perdu, se rapprivoiser et trouver un bel équilibre. Je te remercie pour ta guidance.
NellyParticipante Marche et Rando en Pleine Présence
Merci beaucoup Philippe pour cette magnifique randonnée en pleine présence, de belles rencontres, personnes et de beaux moments de partage et de connexion à soi et à la nature. Que du bonheur
ChristianeParticipante Marche et Rando en Pleine Présence
John DoeCEO
« Je connais bien Philippe Hodeige pour cheminer près de ses pas depuis plusieurs années. C’est un frère sur le chemin. La somme de ses grandes experiences de Vie, de ses formations, de sa Sensibilité, de ses dons naturels de connexion au Vivant, en font a ce jour, un accompagnant extraordinaire. Je connais les magnifiques intentions et les élans qui le portent. Chanceux et chanceuses seront celles et ceux, qui pourront aller rencontrer leur Ombre et leur Lumière en lui tenant la main. » Emilie Guarnieri « Thérapeute, Créatrice de Rituels »
Emilie
EmilieThérapeuthe et Créatrice de Rituels
Philippe m’a permis de conscientiser la problématique d’alcool et surtout de ne plus me juger avec l’alcool, facilitant le processus de reconnaissance, je suis sortie du déni sans plus avoir honte. Il m’a aidé à m’en libérer en douceur, pas à pas et sans que je ne me sente dans l’obligation de tenir bon face à l’alcool. Qui mieux que lui, étant passé par là, pouvait m’aider, me comprendre, et me guider vers l’abstinence. Il m’a accompagné pas à pas grâce à son parcours, créé à partir de sa propre expérience à reprendre confiance en moi et à poursuivre ma route sans alcool. J’ai eu des hauts et des bas et j’ai fait l’une ou l’autre revisites comme il m’a encouragée à les appeler en lieu et place de rechute. Philippe a toujours été à mes côtés... Cela fait maintenant 2 ans que je n’ai pas bu un verre d’alcool. Et cela sans souffrir, sans ressentir le manque, .... Juste en appliquant la méthodologie proposée par lui.
Frédérique
Frédérique
J'ai rencontré Philippe lors d'un salon bien-être. A ce moment-là, je ressentais le besoin de donner un sens à ma vie, c'était devenu une fixation ! Quoique j'entreprenne, il me manquait toujours chose. Si ma vie devait n'être que ce qu'elle était alors, à quoi bon vivre. Son soutien m’a permis de me transformer intérieurement : j’ai pu modifier le regard que je portais sur moi-même et améliorer le regard que je portais sur la vie. Avant, je ne voyais que de la négativité et je broyais du noir au point de faire une grosse dépression et aujourd’hui, je sais reconnaitre l’avantage de ce que je vis et je cultive la gratitude quotidiennement. Grâce sa guidance, j’ai pu créer du sens plutôt que de le chercher. La médiation et la gratitude ont véritablement changé ma vie et c’est à l'emploi de ces deux disciplines qu'il m'a permis de connecter ma mission de vie, à cette quête de moi-même dont j’étais à la recherche depuis des années. Il est un homme de cœur, présent et réellement à l'écoute de vos besoins et de vos aspirations !
Jeanne
Jeanne
Lorsque j'ai arrêté de boire, je me suis séparé d’un homme qui m'avait dépossédé de tout mon argent en même temps que de cette compagne, qu'était alors l'alcool. Pour la première fois de ma vie, je me suis retrouvée seule. Seule avec tout mon désespoir. Je m'isolais, ma vie n'était tristesse car sans le filtre de l'alcool j'avais le sentiment d'être nulle, vide et idiote. J'ai rencontré Philippe à cette période. Il m'a permis de porter un regard différent sur les circonstances de ma vie et m'a transmis des outils avec lesquels j'ai pu retrouver la confiance que j'avais totalement perdue. Il m'a aidé à retrouver goût à la vie, à bouger et à reprendre place dans une vie heureuse sans alcool. C'est un véritable guide qui a un don d'empathie et qui est présent avec cœur et compassion !
Régine
Régine
Une merveilleuse expérience cette rando dans le noir, à refaire !!! J'adhère à 💯 %🥰🥰 la cerise sur le gâteau, de belles rencontres 🥰 🥰 🥰 un magnifique partage d'émotions de chacun et je suis repartie avec énormément d'énergie😍 Merci Philippe Hodeige pour cette découverte de la marche Afghane et des personnes que je rencontre, prête pour la prochaine 😁👍👌😊
Fabienne
Une aventure à chaque pas, un retour à soi, entourée de bienveillance et portée par la guidance de Philippe Hodeige ... un véritable moment plaisir sans cesse renouvelé.
Alice
Un moment hors du temps vécu au présent... qui réchauffe l'âme et le cœur. De la confiance, des partages, de l apprentissage. Tous les éléments rassemblés pour grandir encore. Merci les filles, merci Philippe. Merci la vie.
Amandine
Merci infiniment les filles et Philippe Hodeige pour ce précieux moment de partage..... Un endroit où l'on a pu déposer les choses en toute confiance, en toute sincérité et bienveillance..... Où l'on a appris à vider sa tête, à s observer et s écouter Nous étions toutes nos miroirs ... du coup on se sent moins seule dans ce que l on vit ou ce que nous avons avons vecu🥰 c est très importante ... ON S EST SENTIE SOUTENUE ET GUIDER par l energie du groupe 🥰💓💫💯🙏 Nous ne faisons qu un avec l univers GRATITUDE
Christel
Une première pour moi 👏. Super moment de réflexion sur soi. De très belles rencontres. Merci les filles merci Philippe !
Dominique
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Qui Nous sommes

Philippe Hodeige Coach Personnel et Guide Holistique

Philippe Hodeige,

Certifié au coaching professionnel, au PKS System (confiance en soi)  et au parcours d’intégration de l’auto-accompagnement en pleine présence (Conscience de Soi), passionné par la Programmation-Neuro-Linguistique et la Physique Quantique, Philippe est un guide Holistique de cœur qui nous facilite un retour vers plus de conscience, relativement à nous-même et à notre chemin de vie.

C’est avant tout, un humain présent à un autre humain, un homme qui valorise l’authenticité et qui priorise la qualité de la relation à sa finalité.

Quelques soit notre demande, il vient nous rejoindre là où nous nous trouvons, pour ensuite nous accompagnez là où nous avons besoin d’être pour reprendre confiance et retrouver notre autonomie à notre rythme et ce, sans jamais nous emmener là ou il n s’est pas rendu lui-même !

C’est son jusqu’auboutisme et sa détermination à mettre fin à des cycles de vie peu vertueux avec la dépendance à l’alcool, au tabac et aux médicaments, qui le conduira à mettre en lumière les racines de ses nombreux attachements, à les photographier et les modéliser, pour également se mettre au service de personnes qui se trouvent sous l’emprise de la dépendance.

Passionné par la conscience et la connaissance de soi, le sens et la perspective, Philippe est un éveilleur de conscience et un révélateur de sens, un véritable explorateur et un aventurier dans l’âme humaine. Pour lui, la nature est une porte ouverte vers plus de conscience et il ne manque pas d’ouvrir cette porte à toutes les personnes qui souhaitent se recentrer sur elles-mêmes et ajouter du sens à leur existence en connectant à leur élan de vie.

Voyager en direction de soi-même en s’aventurant au cœur de la nature authentique, l’esprit ouvert, le corps en mouvement, l’âme enjoué !

Telle est sa devise.

 
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