marche Afghane guidée en présence à soi sur la Montagne Saint Pierre
Retrouver la vitalité par la simple voie du mouvement de la marche et la grùce de l'oxygénation
Sommaire des dates de balades Ă partir de Canne vers la montagne Saint Pierre
Consultez l’agenda juste en-dessous pour rĂ©server vos dates et heures de balade
- Mercredi 17 novembre 10h-14h : initiation Ă la marche Afghane et Guidance, parcours de 12.5 kms
Je vous invite Ă vous rendre sur le Parking Statieplein. Statieplein 3770 Kanne Vlaanderen Ă l’heure indiquĂ©e dans l’agenda, selon la date que vous rĂ©servez.
La montagne saint pierre
Comment se déroule la marche Afghane Guidée en Pleine Présence à Soi ?
Le rythme des marches conscientes est modĂ©rĂ©. Il ne s’agit pas de marche sportive ou nordique mais bien d’une marche dynamique ou c’est le souffle synchronisĂ© sur les pas qui donne le tempo.
Avant chaque marche, nous prenons le temps de faire connaissance et surtout, de déposer une demande ou une intention (Uniquement si vous le souhaitez) dans le carnet de marche que vous recevez, afin de laisser venir une réponse pendant la marche.
Nous prenons le temps de prĂ©ciser cette demande de sorte d’ĂȘtre au clair avec ce que nous souhaitons voir s’amĂ©liorer dans l’un ou l’autre domaine de notre vie.
Et tous ceci dans le respect de tous un chacun(e) et sans devoir tomber dans de longues analyses intellectuelles mais juste en allant Ă©couter le ressenti du corps, en lien avec une situation de vie.
Ensuite nous poursuivons avec un atelier (15Ă 20 min) au cours duquel je vous initie aux techniques de bases de la marche Afghane. A l’emploi de votre carnet de marche Afghane, vous avez la possibilitĂ© de travailler ces techniques Ă mesure que vous dĂ©couvrez de nouveaux parcours, Ă mes cĂŽtĂ©s ou lors de vos promenades.
Enfin pendant la marche, nous prenons le temps de nous déposer dans le corps avec un court ancrage que je guide afin de laissez venir à notre conscience une réponse, une image, une idée en lien avec notre intention/demande (pour ceux et celles qui le souhaite).
Et c’est parti pour une superbe balade en connexion avec soi et la nature !
En fin de parcours, nous prenons un temps pour cĂ©lĂ©brer le chemin parcouru et pour reconnaitre la sensation agrĂ©able, l’image de soi que nous souhaitons emporter avec noous dans notre vie quotidienne.
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Participation 25 euros avec votre Carnet de Marche Consciente
Ce que vous allez apprendre et recevoir lors de votre initiation
Apprendre Ă :
- Respirer en conscience, sur des rythmes diffĂ©rents, et amĂ©liorer la marche au long cours (Endurance) ainsi que la rĂ©sistance Ă l’effort (RĂ©sistance)
- Respirer par l’abdomen et redresser la posture (Confiance),
- Marcher dans ses pas et s’ajuster (S’enraciner)
- Faire confiance Ă votre conscience et relever la tĂȘte de sorte de stopper la rumination du mental (QuiĂ©tude)
- Ouvrir un espace méditatif et approfondir la conscience de soi (Silence et Conscience)
- CĂ©lĂ©brer votre souffle respirant Ă chaque instant et (LĂącher prise) par la simple voie du mouvement de la marche et la grĂące de lâoxygĂ©nation (Equilibre)
Recevoir :
Votre carnet de marche en Conscience, carnet dans lequel vous retrouvez chacun des « blocs technique de respiration-pas » spĂ©cifiques Ă la marche Afghane. Ce carnet vous permet d’amĂ©liorer les diffĂ©rentes techniques de mouvement respiratoires suggĂ©rĂ©. Dâautres part, vous notez vos prises de consciences et mesurer vos progressions tant sur le plan physique, que mental et Ă©motionnel !
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Pratiquer la marche Afghane Guidée en Présence à soi Pour Quoi ?
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Pratiquer la marche Afghane Guidée en Pleine Présence à Soi pour quels bénéfices ?
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- Pour apprendre Ă harmoniser le rythme de la respiration sur le rythme des pas et ĂȘtre plus conscient de son corps.
- Pour cĂ©lĂ©brer et se reconnecter au souffle, la premiĂšre nourriture d’un corps sain, libĂ©rer les tensions intĂ©rieures et se rĂ©gĂ©nĂ©rer, se revitaliser, se revivifier !
- Pour s’initier Ă la respiration abdominale en vue d’amĂ©liorer notre posture et de booster notre confiance.
- Pour marcher en Ă©tant vĂ©ritablement prĂ©sent dans notre corps et dans nos pas afin d’ĂȘtre plus prĂ©sent dans notre vie.
- Pour approfondir la conscience que j’ai Ă propos de moi-mĂȘme de sorte d’ĂȘtre plus au clair avec mes enjeux intĂ©rieurs et donc plus serein(e), moins en rĂ©action avec certaines situations de vie !
- Pour faire l’expĂ©rience de nos cinq sens, prendre le temps de la contemplation, tant Ă l’intĂ©rieure qu’a l’extĂ©rieure afin de vivre pleinement le moment prĂ©sent !
- Et puis, prendre le temps de la rencontre avec l’autre et de s’enrichir de nos diffĂ©rences
âĄïžâïžUn accompagnement personnalisĂ© avec une guidance sur le chemin de la marche
Niveau de difficulté de cette balade : Facile à Moyenne selon le parcours choisis
Distance variable : entre 5 km et 12.5 km possible selon les souhaits du groupe Dénivelé positif : 114m-Dénivelé négatif : 110m-Point haut :254m-Point bas :144m
La montagne Saint pierre offre de nombreuses variante de tracés possibles avec une multitudes du vues imprenanbles !
Formule Abonnement
Lorsque vous avez participĂ© Ă votre initiation et reçu votre carnet de Marche en Conscience, il vous est possible d’opter pour une formule abonnement : vous partcipez Ă 6 balades au cours desquelles, d’une part, vous affuter les techniques de respirations spĂ©cifiques et d’autre part, vous Ă©clairez des sujets importants Ă vos yeux lors de moments de partages ou je vous propose une guidance si vous le demandez !
Vous avez la possibiltĂ© de rĂ©partir vos balades comme vous le souhaitez , en fonction de l’agenda et pour une durĂ©e de six mois.
6 balades sur des parcours variés pour 99 euros : VOUS POUVEZ REPARTIR VOS MARCHES SUR 1 AN ET BENEFICIEZ DE DIFFERENTS PARCOURS
Les 9 bienfaits de la marche Afghane encore appelée marche Consciente
- Augmentation de la capacité respiratoire et pulmonaire
- Ralentissement du rythme cardiaque, repos du coeur et diminution de maladie cardio-vasculaire
- Nettoyage de l’organisme lui permettant d’Ă©liminer les toxines plus rapidement et d’augmenter le mĂ©tabolisme de base
- Renforce l’ossature et diminue les tensions articulaires
- Ralenti le processus de viellisement et amĂ©liore l’espĂ©rance de vie
- Diminue l’anxiĂ©tĂ© et le stress et permet une relaxation profonde du corps et de l’esprit
- Permet d’acquĂ©rir une posture qui renforce la confiance et l’estime de soi
- Assure une meilleure présence à soi par la concentration sur le souffle
- Favorise la pert de poids
- AmĂ©liore l’endurance et la rĂ©sistance
La marche Afghane, une posture de vie
ĂÂ Vous faites de cette technique de respiration une posture de vie de sorte de l’employer dans tous ce que vous faites :
- Pour calmer une anxiété ou une angoisse et retrouver la sérénité
- Pour mieux gérer les moments de stress et lùcher prise
- Pour vous préparer à un entretien et booster votre confiance
- Pour amĂ©liorer votre posture et booster l’estime de vous-mĂȘme
- Pour trouver le sommeil, faciliter l’endormissement et prĂ©server votre Ă©nergie
- Pour augmenter vos performances dans différentes activités sportives
- Pour faire bĂ©nĂ©ficier Ă votre d’une oxygĂ©nisation supĂ©rieure et rĂ©gĂ©nĂ©rer les cellules
- Pour mieux oxygéné votre cerveau et favoriser la résolution créative de problÚmes
Ă Vous amĂ©liorer vos capacitĂ©s d’endurance et vous avez bientĂŽt la possibilitĂ© de partir pour des marche au long cours et de superbes randonnĂ©es !
Les bienfaits de la connexion avec la nature
- Une connexion d’au moins 1h30 dans la nature rĂ©duit la rumination et les pensĂ©es nĂ©gatives
- Le simple fait de marher au coeur de la bature stimule les capacités intellectuelles et boost la résolution créative de problÚme
-  Diminue le stress et l’anxiĂ©tĂ© et rĂ©duit le risque de dĂ©pression
- Renforce le systĂšme immunitaire
![Maréchal Vincianne](https://philippe-hodeige.com/wp-content/plugins/elementor/assets/images/placeholder.png)
![Emilie](https://philippe-hodeige.com/wp-content/uploads/2021/08/received_858416875026522.jpeg)
![Frédérique](https://philippe-hodeige.com/wp-content/uploads/2021/03/thumbnail_20200620_211515_Original1.jpg)
![Jeanne](https://philippe-hodeige.com/wp-content/uploads/2021/03/70883721_2469328656522664_3510864666144276480_o.jpg)
![RĂ©gine](https://philippe-hodeige.com/wp-content/uploads/2021/03/16463274_1819149538335864_4456432766128991459_o.jpg)
Qui Nous sommes
Philippe Hodeige Coach Personnel et Guide Holistique
![](https://philippe-hodeige.com/wp-content/uploads/2021/08/PXL_20210811_105342300.MP_-768x1024.jpg)
Philippe Hodeige,
CertifiĂ© au coaching professionnel, au PKS System (confiance en soi)  et au parcours dâintĂ©gration de l’auto-accompagnement en pleine prĂ©sence (Conscience de Soi), passionnĂ© par la Programmation-Neuro-Linguistique et la Physique Quantique, Philippe est un guide Holistique de cĆur qui nous facilite un retour vers plus de conscience, relativement Ă nous-mĂȘme et Ă notre chemin de vie.
Câest avant tout, un humain prĂ©sent Ă un autre humain, un homme qui valorise l’authenticitĂ© et qui priorise la qualitĂ© de la relation Ă sa finalitĂ©.
Quelques soit notre demande, il vient nous rejoindre lĂ oĂč nous nous trouvons, pour ensuite nous accompagnez lĂ oĂč nous avons besoin d’ĂȘtre pour reprendre confiance et retrouver notre autonomie Ă notre rythme et ce, sans jamais nous emmener lĂ ou il n sâest pas rendu lui-mĂȘme !
Câest son jusquâauboutisme et sa dĂ©termination Ă mettre fin Ă des cycles de vie peu vertueux avec la dĂ©pendance Ă l’alcool, au tabac et aux mĂ©dicaments, qui le conduira Ă mettre en lumiĂšre les racines de ses nombreux attachements, Ă les photographier et les modĂ©liser, pour Ă©galement se mettre au service de personnes qui se trouvent sous l’emprise de la dĂ©pendance.
PassionnĂ© par la conscience et la connaissance de soi, le sens et la perspective, Philippe est un Ă©veilleur de conscience et un rĂ©vĂ©lateur de sens, un vĂ©ritable explorateur et un aventurier dans l’Ăąme humaine. Pour lui, la nature est une porte ouverte vers plus de conscience et il ne manque pas d’ouvrir cette porte Ă toutes les personnes qui souhaitent se recentrer sur elles-mĂȘmes et ajouter du sens Ă leur existence en connectant Ă leur Ă©lan de vie.
Voyager en direction de soi-mĂȘme en sâaventurant au cĆur de la nature authentique, lâesprit ouvert, le corps en mouvement, lâĂąme enjouĂ© !
Telle est sa devise.