Programme, matériel inclus et bienfaits de votre Micros-Aventures en Forêt et en Camping !
Le saviez-vous ?
- Une connexion d’au moins 1h30 dans la nature réduit la rumination et les pensées négatives !
- Le simple fait de marcher dans la nature 8 heures stimule les capacités intellectuelles et boost la résolution créative de problème !
- Un bain de nature de 4h diminue le stress et l’anxiété et réduit le risque de dépression et augmente de façon significative votre vivacité !
- Une immersion au coeur de la nature renforce le système immunitaire !
- La marche en forêt stimule la sérotonine et facilite un état d’esprit optimiste !
- Marcher en présence à soi et en connexion à la nature facilite la résolution créatrice de problèmes qui jusqu’a ici paraissaient insurmontables !(*Retrouvez les infos scientifiques en bas de page)
La nature comme source d'inspiration pour se créer une vie inspirante remplie de sens !
- Vous avez une demande spécifique ?
- Vous êtes à un carrefour de votre vie en recherche de sens ?
- Vous avez besoin d’apporter de la clarté à votre vie de sorte de poursuivre votre route avec plus de justesse et de sérénité ?
- Pour y parvenir, vous aimeriez pouvoir être plus à l’écoute de votre sagesse intérieure, à l’écoute de votre intuition ?
- Vous souhaitez approfondir la conscience de vous-même et vivre plus en cohérence avec vos besoins, vos aspirations profondes et vos rêves ?
- Vous avez envie de vous recentrer au coeur de la nature, de vous laisser être en toute liberté et de goutêr aux bienfaits d’une immersion totale en forêt ?
- Plus implement, vous ressentez le besoin de vous ressourcer, de vous laissez être, de partager, de dialoguer et de vous détendre ?
- Vous êtes tel un pélerin en quête d’une rencontre avec la plus haute et la plus belle expression de vous-même au coeur de la forêt ?
- Vous êtes tel un explorateur, désireux d’approfondir la conscience de lui-même tout en gardant le contact avec les autres et un minimum de confort ?
- Vous êtes un aventurier(e) dans l’âme et vous vous sentez prêt(e) à prendre la totale responsabilté de votre aventure : portage du sac à dos avec tout le matériel (tente, popotte…), participation au camp…
L’UNE DES TROIS FORMULES/PARCOURS SUIVANTS EST DONC FAITES POUR VOUS
Trois parcours aventures au choix selon vos attentes, vos objectifs et intentions
1. Parcours du Pélérin en immersion totale dans la forêt (1 nuit/2 jours)
Parcours à venir en Octobre
Depuis la Forêt du Hertongenwald vers le Lac de la Gileppe en longeant la Soor
Le parcours pèlerinage au long cour vous attend : un tracé de 30 km dont 20.5 le premier jour. Ce tracé est généreux à foisons et dispose de paysages variés : depuis le long de la Soor en passant par la forêt du Hertogenwald jusqu’à la Gileppe avant de remonter sur la Bergerie, il y a de quoi se ressourcer, s’émerveiller tous les sens en éveil et connecter à l’intelligence du corps !
Ce parcours qui est composé de longs chemins forestiers est propice à la pratique de la marche méditative.
Cette posture facilite le travail de clarification et de conscientisation relatif à la demande que vous déposez à l’entrée de cette aventure.
L’immersion totale au coeur dela nature, la nature qui est tel un espace d’accueil inconditionnel, facilite la mise en oeuvre concrète de ce qui a été conscientisé. (40% des sentiers étant asphaltés)
Parcours en totale autonomie
Difficultés : la difficulté est principalement liée au portage. Nous sommes ici en totale autonomie et majoritairement sur du plat.
- Portage de sac 12.5 kg femme et 13.5 kg homme
- Participation au camp (monter les tentes, ramasser le bois…)
- Toilette en nature
- Repas sous forme de Sachets Lyophilisés
- Dénivelé positif : 234
- Dénivelé négatif : 232
- Kilométrage jour 1 : 17.5
- Kilométrage jour 2 : 9.9
2. Parcours exporateur(s) en camping (1 nuit/2jours)
- Le samedi et dimanche 11 et 12 juillet
De Xhoffraix à Robertville en passant par le Bayehon et le château de Reinhardstein
Le parcours explorateur (exploratrices) sportif est fait pour vous : un tracé aux multiples paysages qui s’étend depuis Xhoffraix jusqu’au lac de Robertville en passant par le bayehon mais également le château de Reinhardstein, sur une distance de 30 km dont 16 le premier jour.
Le parcours est à la fois technique et en même temps très bucolique. Sa configuration est idéale pour le partage, les échanges interactifs et le coaching, la détente et les temps de repos et de contemplation. Le laisser être, l’écoute intérieure et le lâcher prise sont maitres mots.
A cet effet et pour favoriser cet état d’esprit, le confort tant au niveau du portage de sac que le couchage en camping est privilégié.
La première journée, nous marchons en pleine présence sur une distance de 15.5 km en prenant le temps de nombreux temps de relachement et de contemplation quand le second jour nous partons au contact de l’eau en Kayak (Optionnel) avant de reprendre le chemin de la randonnée vers le superbe point de vue du Nez Napoléon.
Parcours en autonomie partielle
Difficulté : la principale difficulté est le terrain qui par endroit est assez technique (racines, roches et par endroit le dénivelé de certaines belles ascensions. Nous retrouvons un camping confortable avec la tente dressé et de quoi se reposer.
- Portage de sac entre 4 et 7.5kg selon les vêtements que vous emportez
- Vous profitez d’une tente individuelle mais également de matelas confortables, de sac de couchage chaud(5°), de lampes frontales…)
- Douche et toilette au camping
- Repas au camping compris
- Dénivelé positif : 383
- Dénivelé négatif : 386
- Kilométrage jour 1 : 15.5
- Kilométrage jour 2 : 11.5
3. Parcours aventurier(es) en immersion forêt et en camping (2 nuits/2 jours et demi)
- Le samedi et dimanche 24 et 25 septembre
De Nadrin à Nisramont en passant par Engreux
Disponible prochainementLe parcours aventurier(es) pour ceux et celles qui souhaitent aller se placer à la limite : au départ du village de Nadrin, je vous emmène sur un parcours musclé aux mutliples vues, à coupées le souffle. Et c’est bien de souffle qu’il va s’agir lors de ce séjour aventure. La respiration consciente et la conscience du corps, l’accueil et l’ouverture à toutes les sensations du corps en mouvement seront des compétences à entrainer sur ce tracé exigeant, de 17.5 km au premier jour et de 10.5 km (ou 20.5 km sur demande) au second jour.
Le premier jour, nous partons pour 17.5 km en autonomie partielle avec tente embarquées. Nous pouvons rechargé en eau au barrage de Nisramont ce qui limite le protage. Sac femme 11.5 kg avec 2l d’eau.
Le second jour, nous quittons la zone de camping pour un tracé de 10.5 km et/ou 20.5 km sur demande.
Parcours en autonomie semi-partielle
Difficulté : les principales difficultés réside dans la technicité de ce parcours ainsi que dans le dénivelé de certaines ascension avec le protage : le terrain qui par endroit est assez technique (racines, roches et par endroit le dénivelé de certaines belles ascensions. Nous retrouvons un camping confortable en fin de journée ou nous avons l’occasion de prendre une douche avant de dressé les tentes (1 personne)
- Portage de sac entre 10 et 11.5kg selon les vêtements que vous emportez
- Vous profitez d’une tente individuelle mais également de matelas confortables, de sac de couchage chaud(5°), de lampes frontales…)
- Douche et toilette au camping
- Repas au camping compris
- Dénivelé positif : 600
- Dénivelé négatif : 610
- Kilométrage jour 1 : 17.5
- Kilométrage jour 2 : 10.5
Avec la Micro-aventure en Pleine Présence à Soi, vous faites l’expérience de la « Médit-Marche Contemplative en Présence à Soi » !
Vous apprenez à marcher en conscience dans le NON EFFORT, de sorte de pouvoir ouvrir un espace de méditation en mouvement et d’aller explorer la vastitude de votre monde intérieur tout en restant connecté à la beauté de la nature environnante !
Et ce n’est pas tout !
Votre Micro-Aventure en All-IN : venez avec votre veste et vos chaussures !
Le matériel et les repas à votre disposition
Pour la route
Sac Randonnée (Forclaz Travel 500-50l femme et homme)adapté ou adaptable à votre morphologie et permettant de transporter tente, matelas, sac de couchage, sous couche d’isolation et tout votre nécéssaire tout en conservant un bon maintien et du confort pour la marche (Si vous avez un sac, nous vérifions ensemble qu’il est compatible avec ce qu’il vous faiut emporter.
Pour dormir
Tente dôme de trekking 1 personne (MT 900) : elle offre de l’espace intérieure et un espace pour le sac à l’extérieur tout en ne pesant que 1.3 kg. Facile à monter et à replier.
Matelas Gonflable de trekking 1 personne MT500 : confortable et épais avec ses huit boudins, il est également facile àgonler et léger (510 gr) à transporter dans sa housse compacte
Oreiller de trek gonglable MT 500
Sac de couchage avec la hausse intérieure
Un tapis d’isolation au sol très léger et qui protège de l’humidité
Lampes de tente et frontale pour marche de nuit, Matériel de premier secours
Pour manger et s’hydrater
La popotte nécesaire à manger : assiètte, couvert, tasse, réchaud au gaz, marmitte…
Une boisson hydratante sans sucre ajoutée2 barres céréales bio
Le diner jour 2: sachet lyophilisés à votre goût
Le diner jour 2: sachet lyophilisés à votre goût
Le diner jour 2: sachet lyophilisés à votre goût
Camping :
Le repas du 1er soir jour 1 : à déterminer ensemble
Le petit déjeuner jour 2: café-croissants
Le diner jour 2: salade-mixte
Programme Du Voyage au Coeur de Soi et de la Nature en Quête de sa véritable Nature
Votre pack Micro-Aventure ( variable selon la formule choisie)
Vous bénéficiez :
Un rendez-vous préalable de Coaching personnel pour clarifier votre objectif lors du séjour et précisez concrètement ce que je vous propose comme accompagnement (Via Zoom-Skype-Messenger 30 min)
Un atelier « Se choisir sur son Chemin de Vie »(Formule Aventurier)(e) Solo et Duo) et dont l’intention est de vous permettre de clarifier et d’aller vérifier que vous placer votre temps, votre énergie et votre argent dans des domaines de vie qui comptent vraiment pour vous !
Un rendez-vous en présentielle pour d’une part, vous fournir, vérifier et essayer le matériel (sac à dos, réglages…clarification sur ce qui est requis, votre engagement et le mien 1h), et d’autre part, vous remettre votre Roadbook Micro-aventure.
Sur le chemin de la micro-aventure, Un cercle d’écoute et un accompagnement adapté (Coaching/Guidance) à votre objectif personnel, accompagnement qui vous permettra de ressentir vos choix en plus de les penser de sorte qu’ils soient ajustés à votre raison d’être à la vie !
Une initiation à l’auto-acompagnement en pleine présence : Apprendre à être à l‘écoute du ressenti de mon corps durant l’aventure de sorte d’être plus en lien avec mon intuitions et mes besoins.
Une initiation à la medit-marche de sorte de faciliter votre randonnée mais également de sorte de faciliter la reconnexion au corps et par son canal, à vous-même !
Un apprentissage de la randonnée et du bivouac, du camp : truc et astuces…
Une courte marche de nuit de sorte de faire l’expérience d’un changement de perception et de son impact sur votre mental et juste un peu plus loin, sur votre vie
Une soirée de partage et de Guidance ou Coaching autour du feu (selon que c’est possible) avec des espaces pour l’impro.
Un Roadbook (sous forme de carnet) de votre aventure intérieure avec divers questionnements aidant pour la réalisation de votre intention et un condensé des pratiques transmises (auto-accompagnement, marche afghane)
Un équipement Rando-Bivouac très complet et de qualité pour le confort de votre séjour (dont vous retrouvez tous les détails plus bas)
Tous le nécéssaire (popotte) pour vous alimenter pendant le séjour
Un entretien/débrief quelques jours après la micro-aventure (Zoom 1h15)
La casquette Acces Spirit in The Woods
Mission, Intention, Pourquoi de la Micro-Aventure en Pleine Présence à Soi ?
Mon Vœu de Coeur et ma Mission
Soutenu par la force tranquille et aimante de la nature, mon Vœu de coeur est de vous permettre de faire l’expérience de qui vous êtes en devenir. Vous rapprochez de celui ou celle avec lequel vous vous sentez à la fois paisible et puissant, humble et brillant, connecté et enraciné dans votre vie et votre réalité souhaité !
Ma mission, veillez à votre sécurité tant d’un point de vue physique qu’émotionnelle et faire de ce séjour une expérience qui restera ancré dans la mémoire de votre coeur et si tout est possible, dans la mémoire de votre corps !
L'Intention ou le Pour Quoi de la Micro-aventure : Voyage au Coeur de Soi et de la Nature en quête de sa Nature Profonde
Une version bien différente de vous-même peut émerger d'une idée totalement différente que vous avez de vous-même ! Tout ce qu'il vous faut, c'est une décision de changer d'avis sur Qui vous êtes et Pourquoi vous êtes là !
L’intention première de cette aventure est de vous permettre d’approfondir la conscience et la connaissance de vous-même, au-delà de comment vous, la société, la famille, l’éducation, les amis, les collègues vous définissent.
Ca ressemblerait à quoi si vous pouviez faire l’expérience de vous-même en lâchant prise avec les diverses identités/étiquettes que vous portez consciemment ou inconsciemment ?
Ce serait comment si vous pouviez conscientiser les rôles et costumes dont vous ne voulez plus pour vous choisir une nouvelle garde-robe ?
Quel soulagement que de pouvoir enfin être tel que je ressens au fond de moi plutôt que de me battre à contre nature pour correpondre à ce que l’on attend de moi.
Quel émerveillement que d’aller me rencontrer juste en écoutant l’intelligence de mon corps.
Quelle joie sereine que de pouvoir aller jouer à qui je suis vraiment sur des scènes de vie choisies, des scènes ou je m’exalte, ou je me sens libre d’être moi, fidèle à ce que je ressens, à l’écoute de mon intuition et de mes besoins.
Ce séjour est une invitation à lâcher-prise et à se laisser porter par la force aimante et la douceur de la forêt. Se laisser guider par son ressenti et connecter à la sagesse de notre corps, à notre intuition afin de poursuivre cette marche dans notre vie avec plus de justesse et de sérénité, en direction de notre raison d’être à la vie !
Le Comment : Etre à l'écoute de l'intelligence du corps et connecter à son intuition/ressenti
C’est à l’emploi du Focusing de la relation intérieure que je vous initie à une autre forme de language, celui du corps :
- Ecouter votre ressenti pour obtenir des réponses
- Connecter à votre intuition ou encore à une autre forme de parception que vos 5 sens (Clairvoyance, Clairaudience…)
- Apprivoiser la façon dont votre corps répond à vos questions
L’objectif est d’une part de vous permettre d’améliorer la connaissance que vous avez à propos de vous même en évitant l’analyse intellectuelle et d’autre part, de vous permettre de « capter » comment votre corps vous parle.
Et si vous pouviez vraiment entendre les messages de votre corps et faire des choix plus ajustés à votre raison d’être à la vie ?
Mon engagement et votre engagement.
Pour ma part, je m’engage à veiller :
A ce que vous ne manquiez de rien d’un point de vue logistique, en mettant à disposition tout l’équipement nécessaire à votre confort (décrit plus bas).
A ce que vous appreniez à utiliser l’équipement rando et bivouac de façon autonome de sorte de vous permettre de reproduire cette aventure en solo si vous le souhaitez.
A ce que vous soyez attentif à vos batteries physiques, mentale et émotionnelle.
A vous guider sur le chemin de la randonnée et de votre intériorité en respectant votre rythme et votre intégrité ainsi que la confidentialité de nos partages.
Vous vous engager selon la formule choisie :
A prendre la totale responsabilité de vos actes et de leurs conséquences pour vous-même lors de l’aventure
A vous laissez être tel que vous vos sentez, de façon libre et authentique et à respecter votre rythme en toutes choses
A me laisser savoir si vous souffrez d’une pathologie susceptible de vous mettre en danger lors du séjour
A vivre l’aventure entièrement en portant vos bagages (Sac rando, tente, matelas, sac de couchage…)
A participer activement au camp (montage et démontage des tentes, ramassage du bois, mise en place du matériel pour les repas…)
A me laisser un témoignage de votre expérience par écrit ou en vidéo selon votre préférence
Qui sommes-nous ?
Qui Nous sommes
Philippe Hodeige Coach Personnel et Guide Holistique
Philippe Hodeige,
Certifié au coaching professionnel, au PKS System (confiance en soi) et au parcours d’intégration de l’auto-accompagnement en pleine présence (Conscience de Soi), passionné par la Programmation-Neuro-Linguistique et la Physique Quantique, Philippe est un guide Holistique de cœur qui nous facilite un retour vers plus de conscience, relativement à nous-même et à notre chemin de vie.
C’est avant tout, un humain présent à un autre humain, un homme qui valorise l’authenticité et qui priorise la qualité de la relation à sa finalité.
Quelques soit notre demande, il vient nous rejoindre là où nous nous trouvons, pour ensuite nous accompagnez là où nous avons besoin d’être pour reprendre confiance et retrouver notre autonomie à notre rythme et ce, sans jamais nous emmener là où il n s’est pas rendu lui-même !
C’est son jusqu’auboutisme et sa détermination à mettre fin à des cycles de vie peu vertueux avec la dépendance à l’alcool, au tabac et aux médicaments, qui le conduira à mettre en lumière les racines de ses nombreux attachements, à les photographier et les modéliser, pour également se mettre au service de personnes qui se trouvent sous l’emprise de diverses formes de dépendance avec le souhait de leur faciliter un retour vers plus d’autonomie et de sérénité.
Passionné par la conscience et la connaissance de soi, le sens et la perspective, Philippe est un éveilleur de conscience et un révélateur de sens, un véritable explorateur et un aventurier dans l’âme humaine. Pour lui, la nature est une porte ouverte vers plus de conscience et il ne manque pas d’ouvrir cette porte à toutes les personnes qui souhaitent se recentrer sur elles-mêmes et ajouter du sens à leur existence en connectant à leur élan de vie.
Voyager en direction de soi-même en s’aventurant au cœur de la nature authentique, l’esprit ouvert, le corps en mouvement, l’âme enjoué !
Telle est sa devise.