Randonnée Musclée à Hamoir
Description de la randonnée (Prochainement disponible)
Au départ de Hamoir, une randonnée courte distance de haute voltige. Des points de vue inoubliables attendent ceux et celles qui oseront aller se placer à la limite sur le le rocher de Sy et ses alentours. La grotte des Vignobles vaut le détour également et bien d’autres surprises sur prises dans cette rando aventures haute en intensité.
Cette randonnée est idéale si vous souhaitez faire l’expérience de votre limite en conscience de ce que cette limite vient vous apprendre à propos de vous-même. Les randonneurs sont libres de leurs choix et deux alternatives seront possibles. Vous aurez la possibilité de monter vers le Rocher de Sy et d’accéder à son sommet en prenant un maximum de précautions et/ou, de vous rendre à la grotte des vignobles par un sentier qui sollicitera votre vigilance pour un détour qui en vaut vraiment la joie !
Ce tracé fait 9.5 kms mais peut-être prolongé de 4 kms selon l’énergie du groupe et les intentions partagées. Il est idéal pour pratique la marche Afghane avec laquelle nous allons vérifier les bénéfices d’une attention accrue dans le corps (évite les blessures, les tensions, les fautes d’innatentions, l’épuisement…).
Ce parcours est celui des panorama sans équivalent ! Préparez vos films photos !
Si une portion de ce parcours est plutôt technique, voir acrobatique, il n’en reste pas moins un tracé très agréable puisque de nombreux chemins forestiers ou campagnards nous font traverser de petites bourgades bien sympathiques ! Il y a également de multiples points de repos ou nous prendrons le temps de nous déposer et d’aller voir ce qui remonte à notre conscience en lien avec cette aventure et ce que cela nous apprend sur nous-même.
Cette randonnée est idéale pour aller se placer à la limite et ramener toute l’attention dans le corps afin d’être présent à nos enjeux intérieurs. Nous pourrons alors reconnaitre ce qui vient nous défier et nous remettre en question durant la marche et qui nous renvoi tout droit à ce qui est en jeux dans nos vie quotidienne ou encore, ressentir et connecter avec ce qui vient nous élever et qui nous montrer la route à suivre sur notre chemin de vie.
Amateurs et amatrices de sensations fortes et de rencontres innatendues, cette rando-aventure est faite pour vous !
Tout seul on va plus vite mais ensemble, on va plus loin et c'est ensemble que nous cheminons dans l'aventure Access Spirit in the Woods _
Niveau de difficulté : Moyenne +/9.5 kms-Acrobatique
Ce parcours est challengeant sur certaines portions. Vous devrez arpentez et descendre des sentiers à fortes inclinaisons et pour ceux qui le souhaitent, s’essayer à l’escalade. Il a l’aspect physique et le côté adrénaline qui le place en difficulté moyenne plus. La faible distance nous autorise à prendre le temps d’être à l’écoute de sorte de ne pas aller au-delà des limites, tant émotionnel que physiques !
Les chaussures randonnées et les bâtons sont vivement recommandés
Le programme de la journée
Ce programme est flexible et peut-être modifié en fonction du groupe, des attentes de chacun(e) et du type de parcours randonnée !
→8h45 : Rendez-vous sur le parking juste après le pont de hamoir sur la gauche ou la droite selon d’ou vous venez : faire connaissance avant le départ de la randonnée aventure, prendre ses marques. !
→9h Echauffement et conseils personnalisés avec notre Coach Sportif certifié, Karim et espace d’accueil ou chacun va déposer une intention ou un demande pour la journée.
→9h15 Départ de la randonnée : nous marchons entre un ou deux kilomètres en profitant des conseils de notre Coach Sportif (Karim) et en nous habituant à respirer sur le rythme de nos pas avec la marche Afghane.
→10h à 11h.Pause « Atelier en pleine présence à soi au cœur de la nature » avec un petit « encas bio et fruité »
→11h Retour à la marche contemplative en pleine présence, c’est parti pour l’aventure !
→12h30 Pause diner avec temps de partages, échanges et espace d’accueil (Je vous invite à prendre votre casse-croute)
→13h15 Retour à la marche contemplative en pleine présence : plusieurs arrêts assez courts sont prévus jusqu’au temps de pause suivant Lors de ces temps de récupération, nous nous mettons à votre disposition pour un accompagnement personnel et/ou, nous privilégions l’écoute individuel et collective à propos du retour d’expérience intérieure de chacun(e).
→16h Pause Goûter : nous profitons de ce moment pour entrer en présence dans le corps et se mettre en relation avec tous ce qui demande notre attention à ce moment de la journée et nous connecter à notre élan de vie
→18h Arrivée Cercle de paroles: temps de retour sur l’expédition
⇒48 heures après la randonnée, réunion Zoom en live : retour d’expérience/partage/prise de conscience/joie/élan de vie/clés supplémentaires
Offre de lancement 59 euros 119 euros
Le contenu de votre pack randonné
- Participation à une expérience unique au cœur de la nature avec un collectif soudé
- En chemin, vous bénéficiez d’une écoute empathique et d’une guidance qui vous permettra d’accéder à plus de conscience à propos de ce qui est enjeux dans votre vie intérieure et qui renvoi à votre vie quotidienne, et ce avec votre Guide Philippe.
- Initiation à la Marche Afghane : vous allez apprendre à coordonner votre respiration sur le rythme de vos pas de sorte d’améliorer votre résistance et votre endurance à la marche mais également afin d’être plus présent à votre corps pendant la randonnée et après également (Consultez les nombreux bienfaits de la marche Afghane sur le site !)!
- Initiation à l’auto-accompagnement en pleine présence : se placer à la limite de ce que vous croyez possible à propos de vous-même et même de votre vie et observer tout ce qui vient à votre conscience pendant la randonnée : Qu’est-ce qui vous préoccupe ou qu’est-ce qui vous anime ? Quelles sont les pensées, les émotions, les sentiments, les souvenirs, les préoccupations ou encore, les aspirations, les projets de cœur, les rêves qui vont se montrer sur les sentiers de la randonnée et qui vous renvoient à votre vie ? Sur le chemin de la randonnée, vous allez apprendre à reconnaitre un ressenti, à le décrire, à le localiser de sorte de Connecter à votre élan de vie et à vous mettre en marche avec ce qui est venu dans votre quotidien !
- Journal de randonnée en pleine présence : vous allez pouvoir déposez tous ce qui vient à votre conscience dans votre journal randonnée et faire des exercices
- Réunion Zoom et Cercle de Paroles 48 à 72 heures après la rando selon vos possibilités) : retour d’expérience en live : Qu’avez-vous appris à propos de vous-même ? (clés supplémentaires qui vous permettront d’être plus en lien avec vos émotions, vos pensées, vos sentiments et de célébrer celui ou celle que vous choisissez d’incarner
Les 9 bienfaits de la marche Afghane encore appelée marche Consciente
- Augmentation de la capacité respiratoire et pulmonaire
- Ralentissement du rythme cardiaque, repos du coeur et diminution de maladie cardio-vasculaire
- Nettoyage de l’organisme lui permettant d’éliminer les toxines plus rapidement et d’augmenter le métabolisme de base
- Renforce l’ossature et diminue les tensions articulaires
- Ralenti le processus de viellisement et améliore l’espérance de vie
- Diminue l’anxiété et le stress et permet une relaxation profonde du corps et de l’esprit
- Permet d’acquérir une posture qui renforce la confiance et l’estime de soi
- Assure une meilleure présence à soi par la concentration sur le souffle
- Favorise la pert de poids
- Améliore l’endurance et la résistance
Les bienfaits de l'auto-accompagnement en pleine présence
- Ouvre un espace de présence à soi-même qui améliore notre relation aux autres et au monde et nous ancre dans l’ici et maintenant
- Permet de reconnaitre et d’accueillir mes pensées et mes émotions de façon à ne plus me laisser envahir par elles
- Permet d’être plus en lien avec mes besoins et mon intuition de façon à faire des choix plus ajusté à ma nature profonde et à mon chemin de vie
- Permet d’approfondir la conscience de qui je suis au-delà de mes conditionnements et de comment je me définis
Les bienfaits de la connexion avec la nature
- Le fait d’être immergé en pleine nature pendant un minimum de 1h30 réduit de façon conséquente le stress, la rumination et les pensées négatives
- Une immersion totale de quelques heures stoppe la pensée compulsive inconsciente et nuisible à l’organisme
- Le fait de marher au coeur de la bature stimule les capacités intellectuelles et boost la résolution créative de problème
- Diminue le stress et l’anxiété et réduit le risque de dépression
- Renforce le système immunitaire
L'ADN Access Spirit in the Woods
La marque de fabrique : Aller se placer à la limite sans dépasser ses limites
Une aventure au cœur de la nature qui nous renvoi au cœur de notre véritable nature
Avec Access Spirit in the Woods, le souffle vital respirant synchronisé sur la marche consciente est l’accès que nous privilégions pour revenir à nous-même et notre corps, en allant se placer à la limite sans pour autant dépasser notre limite physique et en observant ce qui se manifeste à notre attention (sensations-émotions-préoccupations-aspirations-rêves…) de sorte d’approfondir la conscience de qui nous sommes au-delà de comment nous nous définissons et aussi, de sorte de connecter avec notre véritable élan de vie, notre raison d’être, notre mission…
A quoi ça ressemble la randonnée en Pleine Présence
Randonnée et marcher en pleine présence, c’est célébrer le souffle vital respirant, première nourriture du corps, de façon à reprendre place dans notre corps.
Célébrer le souffle vital respirant, notre rendez-vous de chaque instant avec la vie, c’est l’honorer par notre attention de sorte de l’harmoniser avec le rythme de la marche.
La concentration sur le souffle permet d’être plus en lien avec notre corps, de véritablement marcher dans nos pas bien ancré dans la terre et d’ouvrir un espace de présence.
C’est à partir de cet espace de présence plus large que nous pouvons cheminer dans la contemplation de ce qui nous est offert par la nature et laisser venir à notre conscience tous ce qui demande notre attention, à l’écoute de la sagesse de notre corps.
Qui Nous sommes
Philippe Hodeige Coach Personnel et Guide en Pleine Présence
Philippe Hodeige,
Certifié au coaching professionnel, au PKS System (confiance en soi) et au parcours d’intégration de l’auto-accompagnement en pleine présence (Conscience de Soi), passionné par la Programmation-Neuro-Linguistique et la Physique Quantique, Philippe est un guide Holistique de cœur qui nous facilite un retour vers plus de conscience, relativement à nous-même et à notre chemin de vie.
C’est avant tout, un humain présent à un autre humain, un homme qui valorise l’authenticité et qui priorise la qualité de la relation à sa finalité.
Quelques soit notre demande, il vient nous rejoindre là où nous nous trouvons, pour ensuite nous accompagnez là où nous avons besoin d’être pour reprendre confiance et retrouver notre autonomie à notre rythme et ce, sans jamais nous emmener là ou il n s’est pas rendu lui-même !
C’est son jusqu’auboutisme et sa détermination à mettre fin à des cycles de vie peu vertueux avec la dépendance à l’alcool, au tabac et aux médicaments, qui le conduira à mettre en lumière les racines de ses nombreux attachements, à les photographier et les modéliser, pour également se mettre au service de personnes qui se trouvent sous l’emprise de la dépendance.
Passionné par la conscience et la connaissance de soi, le sens et la perspective, Philippe est un éveilleur de conscience et un révélateur de sens, un véritable explorateur et un aventurier dans l’âme humaine. Pour lui, la nature est une porte ouverte vers plus de conscience et il ne manque pas d’ouvrir cette porte à toutes les personnes qui souhaitent se recentrer sur elles-mêmes et ajouter du sens à leur existence en connectant à leur élan de vie.
Voyager en direction de soi-même en s’aventurant au cœur de la nature authentique, l’esprit ouvert, le corps en mouvement, l’âme enjoué !
Telle est sa devise.