Randonnée Sportive du Rocher du Hérou à Nisramont

Description de la randonnée (9 octobre de 9 à 18 heures)

Vous aimeriez vivre une journée faite de waouh et d’émerveillement ?

Vous ressentez le besoin de faire un pas de plus vers vous-même et de sortir de votre zone de routine ?

Vous voulez faire l’expérience d’aller vous placez à la limite de ce que vous croyez possible à votre propos tout en étant à l’écoute de ce que votre corps vous chuchote ?

Vous souhaitez booster votre détermination et mettre en lumière ce qui parfois vous empêche d’aller jusqu’au bout d’un projet de vie et de l’aboutir ?

Vous avez simplement envie de vous sentir vivant ?

Participez à la Rando Sportive et en Pleine Présence de l’année, dans un décor féérique qui restera à jamais graver dans vos mémoires _

Au départ du Rocher du Hérou  (route du hérou 6660 Nadrin), nous nous aventurons sur une boucle de 22.5 kms, pour un parcours musclé, en direction du Barrage de Nisramont et du confluent des deux Ourthe en passant par le très joli village d’Engreux.

Ce tracé est un véritable régal pour les yeux et un beau défis pour le mental, la nature s’offre à nous dans toute son authenticité et nous retrouvons les éléments eaux, terre, roches ainsi que de majestueuses foret, de nombreux point de vue plus surprenant les uns que les autres.

Tout est réuni pour nous permettre de faire l’expérience de nous-même en conscience, le corps en mouvement, l’esprit ouvert, l’âme enjoué et le cœur revivifié !

Ce tracé est idéal pour aller se placer à la limite du mental et pratiquer la marche Afghane afin de recevoir ses bénéfices immédiats en termes d’endurance mais également et surtout de retour à soi.

Nous nous offrons de nombreux temps de pauses et de contemplations en pleine présence afin de nous revitaliser mais également afin de prendre le temps de ressentir l’essence de vie qui nous anime et de faire un pas de plus dans un domaine important, ou nous souhaitons nous réaliser, dans notre vie _

 

Tout seul on va plus vite mais ensemble, on va plus loin et c'est ensemble que nous cheminons dans l'aventure Access Spirit in the Woods _

La devise Access Spirit in the Woods
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Niveau de difficulté : Difficile : entre 20 et 22.5 kms selon l'énergie du groupe

Distance : 22.5 kms-Dénivelé positif : 820m-Dénivelé négatif 820m-Point haut 410m.

Plusieurs ascensions attendent les amateurs de belles côtes. Des sentiers étroit, pentus et techniques, des côtes musclées mais également de large voies dégagées et de temps à autre, un peu de routes plates pour se reposer. Ce parcours est exigeant tant du point de vue de la distance que de celle du dénivelé de certaine ascension.

Il recquiert d’être un habitué de la randonnée sur ce type de distance : vous marcher aisément sur des distances de 15 à 20 kms  avec du dénivelé et les sentiers un peu technique (racines-rocailles), ne vous effraie pas !

 
Le programme de la journée

Ce programme est flexible et peut-être modifié en fonction du groupe, des attentes de chacun(e) et du type de parcours randonnée !

→9h : Rendez-vous sur le parking du football de Xhoffray (route du Hérou 6660 Nadrin ) faire connaissance avant le départ de la randonnée aventure, prendre ses marques. !

→9h15 Espace d’accueil :

  • Vous déposer votre demande ou votre intention de la journée
  • Je vous transmets les bases de la marche Afghane

→9h30 Départ de la randonnée : nous marchons entre un ou deux kilomètres en nous habituant à respirer sur le rythme de nos pas avec la marche Afghane.

→10h30 à 11h15.Pause « Atelier en pleine présence à soi au cœur de la nature » accompagné d’un petit « encas douceur « 

→11h15 Retour à la marche contemplative en pleine présence, c’est parti pour l’aventure !

→13h Pause diner avec temps de partages, échanges et espace d’accueil (Je vous invite à prendre votre casse-croute)

→13h30 Retour à la marche contemplative en pleine présence : plusieurs arrêts assez courts sont prévus jusqu’au temps de pause suivant Lors de ces temps de récupération, nous nous mettons à votre disposition pour un accompagnement personnel et/ou, nous privilégions l’écoute individuel et collective à propos du retour d’expérience intérieure de chacun(e).

→16h Pause Goûter : nous profitons de ce moment pour entrer en présence dans le corps et se mettre en relation avec tous ce qui demande notre attention à ce moment de la journée et nous connecter à notre élan de vie

→18h Arrivée Cercle de paroles: temps de retour sur l’expédition

⇒48 à 72 heures après la randonnée, réunion Zoom en live : retour d’expérience/partage/prise de conscience/joie/élan de vie/clés supplémentaires

 

Votre participation 49 euros

Le contenu de votre pack randonné
  • Participation à une expérience unique au cœur de la nature avec un collectif soudé
  • En chemin, vous bénéficiez d’une écoute empathique et d’une guidance qui vous permettra d’accéder à plus de conscience à propos de ce qui est enjeux dans votre vie intérieure et qui renvoi à votre vie quotidienne, et ce avec votre Guide Philippe.
  • Initiation à la Marche Afghane : vous allez apprendre à coordonner votre respiration sur le rythme de vos pas de sorte d’améliorer votre résistance et votre endurance à la marche mais également afin d’être plus présent à votre corps pendant la randonnée et après également (Consultez les nombreux bienfaits de la marche Afghane sur le site !)!
  • Initiation à l’auto-accompagnement en pleine présence : se placer à la limite de ce que vous croyez possible à propos de vous-même et même de votre vie et observer tout ce qui vient à votre conscience pendant la randonnée : Qu’est-ce qui vous préoccupe ou qu’est-ce qui vous anime ? Quelles sont les pensées, les émotions, les sentiments, les souvenirs, les préoccupations ou encore, les aspirations, les projets de cœur, les rêves qui vont se montrer sur les sentiers de la randonnée et qui vous renvoient à votre vie ? Sur le chemin de la randonnée, vous allez apprendre à reconnaitre un ressenti, à le décrire, à le localiser de sorte de Connecter à votre élan de vie et à vous mettre en marche avec ce qui est venu dans votre quotidien !
  • Journal de randonnée en pleine présence : vous allez pouvoir déposez tous ce qui vient à votre conscience dans votre journal randonnée et faire des exercices
  • Réunion Zoom et Cercle de Paroles 48 à 72 heures après la rando selon vos possibilités) : retour d’expérience en live : Qu’avez-vous appris à propos de vous-même ? (clés supplémentaires qui vous permettront d’être plus en lien avec vos émotions, vos pensées, vos sentiments et de célébrer celui ou celle que vous choisissez d’incarner
 

Témoignages :ce que les Aventurier(es) en disent

"Merci Philippe pour cette aventure au cœur de soi et de la nature par la randonnée comme tu le proposes. Rien de tel que de revenir à son rythme naturel... hors du stress, de la sédentarité et en reconnexion avec son corps et son esprit. Cette marche convient à toute personne dynamique qui a oublié de s'écouter emportée par le tourbillon de la vie. je ne suis pas athlétique et cette randonnée est tout à fait adaptée grâce la marche naturelle afghane et en pleine conscience avec le respect du rythme naturel de chacun. Passez le cap d'oser vous dire que vous pouvez le faire comme moi... La journée s'est passée hors de la notion du temps que je n'ai pas vu passer sous la guidance de Philippe Un vrai retour à soi, à son estime, à son essence de vie. Vivement ma prochaine randonnée sous ta bienveillance."
ZainaParticipante rando en Pleine Présence
Une magnifique journée encore une fois merci a Philippe Hodeige. Deux journée dont je me souviendrai à vie avec des découverte sur moi-même mais également, une grande aide pour mon couple et aussi, une énorme aide pour ma vie personnelle. je veux te dire merci de nous avoir écouter et conseillé et guider à mieux communiquer entre nous ! Gratitude
CandyParticipante rando en Pleine Présence
Merci à toi Philippe Hodeige…pour cette journée haute en couleurs , en émotions , en marche , en souffle , en pensées , en partages …en accompagnement , en écoute .. Tu as été un guide parfait, passionné, passionnant par l’immersion dans ton monde, ce monde dont nous faisons tous parti, et que tu m’as partagé sans retenue Le grand buffet de la vie que nous devrions tous reconnaitre pour à nouveau renaitre …. Une journée idéal de connexion à soi-même une sérénité à vivre et revivre chacun avec son propre regard…
NathalieParticipante Rando en Pleine Présence
Mais que ce fût merveilleux d'avoir pu faire cette sublime randonnée même avec quelques difficultés, merci à toi Philippe pour cette guidance qui m'a apporté une sérénité indescriptible. Nous sommes privilégiés d'avoir une nature tellement magnifique et le silence qui te parle, juste entendre le bruit des arbres, du vent woawww merci à toi aussi Zia qui a été merveilleuse, tu es une femme formidable. Je vous dis à toi Philippe et à toi Zia un ÉNORME MERCI, je suis en gratitude si je peux me permettre, faites une marche même si c'est une journée complète faites le car vous comprendrez votre épanouissement personnel. Merveilleuse et lumineuse journée remplie d'amour et de joie
BiancaParticipante Rando en Pleine Présence
Excellente expérience ! J’ai été au-delà de ce que je pensais possible. Prendre le temps, prendre conscience de ce qui a été, de ce qui est et faire confiance pour la suite, Merciiiii
Maréchal Vincianne
Maréchal VincianneParticipante Rando des hautes fagnes en Pleine Présence
J’ai vécu une merveille journée grâce à ta randonnée et à ton accompagnement tout au long de ce merveilleux partage. Pourtant je suis venue avec bcp de craintes. L’horaire. Marcher aussi longtemps Puis le parcours vu mes difficultés physique. Mais alors tout s’est dissipés Tu as su me mettre en confiance grâce à tes conseils et encouragements. Tu m’as fait connaître de merveilleux endroits dans cette nature que j’adore Tu m’as permise d’aller au fond de moi pour aller rencontrer mes peurs et mes questionnements J’ai appris à me donner de la présence et de prendre confiance en moi. J’ai vécu une merveilleuse lumineuse et miraculeuse journée. Tout était wouahhhhh a mes yeux et en mon cœur. Me reste une chose à dire. Gratitude à toi pour cette journée et bien vite la suivante Je suis devenue une gde adepte à tes randonnées sublime
JeanneParticipante Rando en Pleine Présence
Mercredi, j’étais assez curieuse au début, et surprise à la fin. J’ai pu retrouver une petite partie de ce "moi" perdu il y a bien des années. J’ai bien compris d’être restée bloquée par refus de ressentir. Ce moi je l’entendais bien désirer plus de douceur, d’attention, de tendresse, moins de perturbations et de tempêtes intérieures. Lui laisser prendre sa place lentement c'est reposant comme arriver après une longue marche fatigante chez un ami avec qui on peut être soi, qui nous connaît bien, nous donne les bons codes et on peut repartir dans la bonne direction. Bien sûr il faudra du temps, on ("je" et "moi") à beaucoup à faire ensemble pour rattraper le temps perdu, se rapprivoiser et trouver un bel équilibre. Je te remercie pour ta guidance.
NellyParticipante Marche et Rando en Pleine Présence
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Les 9 bienfaits de la marche Afghane encore appelée marche Consciente
  1. Augmentation de la capacité respiratoire et pulmonaire
  2. Ralentissement du rythme cardiaque, repos du coeur et diminution de maladie cardio-vasculaire
  3. Nettoyage de l’organisme lui permettant d’éliminer les toxines plus rapidement et d’augmenter le métabolisme de base
  4. Renforce l’ossature et diminue les tensions articulaires
  5.  Ralenti le processus de viellisement et améliore l’espérance de vie
  6. Diminue l’anxiété et le stress et permet une relaxation profonde du corps et de l’esprit
  7. Permet d’acquérir une posture qui renforce la confiance et l’estime de soi
  8. Assure une meilleure présence à soi par la concentration sur le souffle
  9. Favorise la pert de poids
  10. Améliore l’endurance et la résistance
 
Les bienfaits de l'auto-accompagnement en pleine présence
  1. Ouvre un espace de présence à soi-même qui améliore notre relation aux autres et au monde et nous ancre dans l’ici et maintenant
  2. Permet de reconnaitre et d’accueillir mes pensées et mes émotions de façon à ne plus me laisser envahir par elles
  3. Permet d’être plus en lien avec mes besoins et mon intuition de façon à faire des choix plus ajusté à ma nature profonde et à mon chemin de vie
  4.  Permet d’approfondir la conscience de qui je suis au-delà de mes conditionnements et de comment je me définis
 
Les bienfaits de la connexion avec la nature
  1. Le fait d’être immergé en pleine nature pendant un minimum de 1h30 réduit de façon conséquente le stress, la rumination et les pensées négatives
  2. Une immersion totale de quelques heures stoppe la pensée compulsive inconsciente et nuisible à l’organisme
  3. Le fait de marher au coeur de la bature stimule les capacités intellectuelles et boost la résolution créative de problème
  4.  Diminue le stress et l’anxiété et réduit le risque de dépression
  5. Renforce le système immunitaire
 

Qui Nous sommes

Philippe Hodeige Coach Personnel et Guide en Pleine Présence à soi

Philippe Hodeige,

Certifié au coaching professionnel, au PKS System (confiance en soi)  et au parcours d’intégration de l’auto-accompagnement en pleine présence (Conscience de Soi), passionné par la Programmation-Neuro-Linguistique et la Physique Quantique, Philippe est un guide Holistique de cœur qui nous facilite un retour vers plus de conscience, relativement à nous-même et à notre chemin de vie.

C’est avant tout, un humain présent à un autre humain, un homme qui valorise l’authenticité et qui priorise la qualité de la relation à sa finalité.

Quelques soit notre demande, il vient nous rejoindre là où nous nous trouvons, pour ensuite nous accompagnez là où nous avons besoin d’être pour reprendre confiance et retrouver notre autonomie à notre rythme et ce, sans jamais nous emmener là ou il n s’est pas rendu lui-même !

C’est son jusqu’auboutisme et sa détermination à mettre fin à des cycles de vie peu vertueux avec la dépendance à l’alcool, au tabac et aux médicaments, qui le conduira à mettre en lumière les racines de ses nombreux attachements, à les photographier et les modéliser, pour également se mettre au service de personnes qui se trouvent sous l’emprise de la dépendance.

Passionné par la conscience et la connaissance de soi, le sens et la perspective, Philippe est un éveilleur de conscience et un révélateur de sens, un véritable explorateur et un aventurier dans l’âme humaine. Pour lui, la nature est une porte ouverte vers plus de conscience et il ne manque pas d’ouvrir cette porte à toutes les personnes qui souhaitent se recentrer sur elles-mêmes et ajouter du sens à leur existence en connectant à leur élan de vie.

Voyager en direction de soi-même en s’aventurant au cœur de la nature authentique, l’esprit ouvert, le corps en mouvement, l’âme enjoué !

Telle est sa devise.

 
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