marche Afghane Revitalisante aux Bois de La Julienne
Retrouver la vitalité par la simple voie du mouvement de la marche et la grâce de l'oxygénation !
Nouveau Tarifs et chèque cadeaux Décathlon
A partir de ce mois de juin, vous bénéficiez d’une initiation à la Marche Afghane au tarif de 15 euros et vous recevez un chèque cadeau pour un montant de 10 euros de chez Décathlon
Participation Tarfir expeptionnel de 5 euros avec votre Carnet de Marche Afghane
Les prochaines dates de marche Afghane
Sommaire des dates de marche aux étangs de la Julienne
Consultez l’agenda juste en-dessous pour les dates et heures de rendez-vous, merci !
- Dimanche 28 aout de 11h à15h (prévoir 1h de plus) : Marche Afghane Revitalisante entre 7.5 et 9.5 km
Retrouvez tous mes conseils pour vous équiper avec un matériel de qualité à prix abordable avec Décathlon
Les bois de la Julienne et ses étangs
Niveau de difficulté de cette balade : Facile à Moyenne selon le parcours choisis
Il y a plusieurs possibilités de balades à la Julienne, de 5 à 11 kms selon l’édition et le dénivelé se situe entre 200 et 230 en positif et négatif.
Veillez bien observez le kilométrage indiquez selon l’édition.
La Marche Afghane Revitalisante
Célébrer le souffle respirant vital en l'harmonisant sur le rythme de la marche et se régénérer en puissance !
Vous souhaitez vous revitaliser, vous revivifier et même booster vos capacités d’endurance et de résistance à l’effort. Dans le même temps, vous avez peut-être ralentir et d’apaiser un mental agité afin de libérer les tensions dans votre corps tout en goûtant aux bienfaits d’un bain en pleine nature ?
Avec la pratique de la marche Afghane, nous nous reconnectons à notre souffle vital respirant ce qui participe à nous régénérer en puissance et facilite un retour sur soi-même.
Quand la respiration s’harmonise sur le rythme des pas, quand la grâce de l’oxygénation nous permet de revenir au centre avec plus d’équilibre, alors la marche Afghane devient une véritable posture de vie, une attitude qui vous permet de reprendre place dans votre corps et d’en prendre soin de sorte de marcher le plus longptemps et le plus sereinement possible sur votre chemin de vie !
Comment se déroule la balade initiatique à la marche Afghane Revitalisante ?
Avant le départ de chaque marche, nous prenons le temps de déposer une intention ou notre objectif pour la marche.
L’intention de cette démarche est de mesurer le chemin parcouru et de relever ce qui a été aidant et ce qui demande à être entrainer lors de prochaine randonnée.
Ensuite nous poursuivons avec un atelier (30 min) au cours duquel je vous initie aux techniques de bases de la marche Afghane.
A l’emploi de votre carnet de marche Afghane, vous avez la possibilité de travailler ces techniques à mesure que vous découvrez de nouveaux parcours, à mes côtés ou lors de vos promenades.
Le rythme des marches Afghane est variable selon la géométrie du terrain et le groupe. Il s’agit d’une marche qui peut se pratiquer de façon sportive ou nordique.
Néanmoins, nous pratiquons l’art de marcher en conscience avec dynamisme, tout en étant à l’écoute du corps et de ses limites.
C’est le souffle qui impose le rythme au corps et qui régule les pas.
C’est la repiration qui se synchronise sur le rythme des pas et dans le même temps, c’est également par la voie du souffle vital respirant qui nous revenons à nous-même !
En fin de parcours, nous prenons un temps pour célébrer le chemin parcouru et pour « marquer » ce qui a été aidant ainsi que ce qui a été consientisé.
Les marches Afghane c’est aussi les rencontres et créer du liens. Découvrir de nouveaux tracés et contempler la nature et se ressourcer ! Prendre soin de son habitat en « ré-apprenant » à bien le ventiler et s’enraciner dans la terre de sorte d’être plus serein !
- (Il est possible de former un cercle d’écoute en vue de clarifier un sujet selon les attentes du groupe)
Qu'est-ce que j'apprends et qu'est-ce que je reçois lors d'une marche ?
Ce que vous allez apprendre et recevoir lors de votre initiation
Apprendre à :
- Respirer en conscience, sur des rythmes différents (présence), et améliorer la marche au long cours (Endurance) ainsi que la résistance à l’effort (Résistance)
- Respirer par l’abdomen et redresser la posture (Confiance),
- Marcher dans ses pas et s’ajuster (Stabilité et S’enraciner)
- Faire confiance à votre conscience et relever la tête de sorte de stopper la rumination du mental (Lâcher-prise et Quiétude)
- Célébrer votre souffle vital respirant à chaque instant par la simple voie du mouvement de la marche et la grâce de l’oxygénation (Se Régénérer)
Recevoir :
Votre carnet de marche en Conscience, carnet dans lequel vous retrouvez chacun des « blocs technique de respiration-pas » spécifiques à la marche Afghane. Lors de vos prochaines marches, ce carnet vous permet d’améliorer les différentes techniques de mouvement respiratoires suggéré et de mesurer vos progressions sur le plan physique, mental et émotionnel sur différentes parcours.
✌️✔️Je vous transmets une clé facile à employer et super efficace pour apaiser la rumination mentale !
Vous faites de la méditation, du yoga ou de la pleine conscience ou vous ne pratiquez pas mais il vous arrive encore trop souvent d’être pris dans des tourments, des préoccupations, de la rumination mentale qui impactent votre santé psychologique et émotionnelle.
Parfois, votre attention toutes entière est absorbée dans les problèmes, au point que vous ne soyez plus présent(e) ni à votre corps, ni à votre environnement, et trop peu aux petites choses de la vie qui nous touchent tant !
Et si votre corps, par l’emploi d’un mouvement et d’une posture différente que celle que nous sommes accoutumé à avoir, si votre corps avait le pouvoir de vous aider à sortir de vos tourments et même, à vous permettre de reconnaitre lorsque vous êtes pris dedans ?
Je vous transmets un outil aussi simple qu’efficace et qui à terme, vous permettra d’être plus conscient de vos pensées et donc plus présent à la vie qui vous attend !
Un accompagnement soigné sur le chemin de la marche
Venez avec une intention ou un objectif relatif à votre souhait de vous initier à la marche Afghane.
« Pour quoi » souhaitez-vous pratiquer la marche Afghane ?
Il n’y a peut-être pas de réponses à cette question maintenant et la réponse viendra certainement sur le chemin, s’il en est ainsi.
.Sur base de votre objectif, je vous coach sur le terrain de sorte de vous permettre d’entrainer ce qui est soutenant pour amélioirer votre posture de marche Afghane.
A partir de ce mois de juin, vous bénéficiez d’une initiation à la Marche Afghane au tarif de 15 euros et vous recevez un chèque cadeau pour un montant de 10 euros de chez Décathlon
Participation Tarfir expeptionnel de 5 euros avec votre Carnet de Marche Afghane
Abonnement 6 marches sur des parcours variés 60 euros
Témoignages
Qui sommes-nous ?
Qui Nous sommes
Philippe Hodeige Coach Personnel et Guide de randonnée en Pleine Présence à Soi
Philippe Hodeige,
Certifié au coaching professionnel, au PKS System (confiance en soi) et au parcours d’intégration de l’auto-accompagnement en pleine présence (Conscience de Soi), passionné par la Programmation-Neuro-Linguistique et la Physique Quantique, Philippe est un guide Holistique de cœur qui nous facilite un retour vers plus de conscience, relativement à nous-même et à notre chemin de vie.
C’est avant tout, un humain présent à un autre humain, un homme qui valorise l’authenticité et qui priorise la qualité de la relation à sa finalité.
Quelques soit notre demande, il vient nous rejoindre là où nous nous trouvons, pour ensuite nous accompagnez là où nous avons besoin d’être pour reprendre confiance et retrouver notre autonomie à notre rythme et ce, sans jamais nous emmener là où il n s’est pas rendu lui-même !
C’est son jusqu’auboutisme et sa détermination à mettre fin à des cycles de vie peu vertueux avec la dépendance à l’alcool, au tabac et aux médicaments, qui le conduira à mettre en lumière les racines de ses nombreux attachements, à les photographier et les modéliser, pour également se mettre au service de personnes qui se trouvent sous l’emprise de diverses formes de dépendance avec le souhait de leur faciliter un retour vers plus d’autonomie et de sérénité.
Passionné par la conscience et la connaissance de soi, le sens et la perspective, Philippe est un éveilleur de conscience et un révélateur de sens, un véritable explorateur et un aventurier dans l’âme humaine. Pour lui, la nature est une porte ouverte vers plus de conscience et il ne manque pas d’ouvrir cette porte à toutes les personnes qui souhaitent se recentrer sur elles-mêmes et ajouter du sens à leur existence en connectant à leur élan de vie.
Voyager en direction de soi-même en s’aventurant au cœur de la nature authentique, l’esprit ouvert, le corps en mouvement, l’âme enjoué !
Telle est sa devise.