Marche Afghane Revitalisante à la Sawe à solwaster

Retrouver la vitalité par la simple voie du mouvement de la marche et la grâce de l'oxygénation !

Le saviez vous ?
 
❗🤚Une respiration superficielle consomme plus d’énergie qu’elle n’en procure, partcipant à l’acidité du corps , au vieillissement du corps et à la maladie. A l’inverse, une respiration libre, profonde et régulière soutient l’harmonie des échanges cellulaires et participe à la régénération des cellules !
 
‼️Un corps mal oxygéné est un corps en stress…
‼️Un coprs en stress, c’est un mental en détresse !
‼️Un mental en détresse provoque un désiquilibre émotionnel qui nuit à la santé !
 
👉🍁🍀Se régénérer par la simple voie du mouvement de la marche et la grâce de l’oxygénation, c’est facile et c’est possible !
 
 

Les prochaines dates de marche Afghane

Sommaire des dates de balades à Solwaster

  • Consultez l’agenda juste en-dessous pour réserver vos dates et heures de balade
  • Dimanche 20 Mars de 10h30 à 15h30 (prévoyez 1 heure30 min de battement) : MARCHE AFGHANE Revitalisante

Adresse  : Rendez-vous sur le parking plus bas que l’Eglise : Solwaster Eglise 4845 Jalhay

 

Retrouvez tous mes conseils pour vous équiper avec un matériel de qualité à prix abordable avec Décathlon

 
Consulter le matériel

la Sawe et la Statte 12.9 km

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Niveau de difficulté de cette balade : Moyenne

Distance : 12.9 km-Dénivelé positif : 293m-Dénivelé négatif : 290m-Point haut : 596m-Point bas : 356m

La principale difficulté de ce parcours réside dans la configuration du terrain : racines, cailloux et roches sont de la parties, la vigilance est de rigueur.

C’est un terrain de jeux idéla pour entrainer la marche Afghane et mesurer son efficacité.

La Marche Afghane Revitalisante

Célébrer le souffle respirant vital en l'harmonisant sur le rythme de la marche et se régénérer en puissance !

🍂🍁Vous souhaitez vous revitaliser, vous revivifier et même booster vos capacités d’endurance et de résistance à l’effort. Dans le même temps, vous avez peut-être ralentir et d’apaiser un mental agité afin de libérer les tensions dans votre corps tout en goûtant aux bienfaits d’un bain en pleine nature ?

 Avec la pratique de la marche Afghane, nous nous reconnectons à notre souffle vital respirant, ce qui participe à nous régénérer en puissance et facilite un retour sur soi-même.

🖐🍂Quand la respiration s’harmonise sur le rythme des pas, quand la grâce de l’oxygénation nous permet de revenir au centre avec plus d’équilibre, alors la marche Afghane devient une véritable posture de vie, une attitude qui vous permet de reprendre place dans votre corps et d’en prendre soin de sorte de marcher le plus longptemps et le plus sereinement possible sur votre chemin de vie !

 

Comment se déroule la balade initiatique à la marche Afghane Revitalisante ?

Avant le départ de chaque marche, après avoir fait connaissance, d’une part, nous prenons le temps de déposer une intention ou notre objectif pour la marche de pouvoir mesurer le chemin parcouru et de relever ce qui a été aidant et ce qui demande à être entrainer lors de prochaine randonnée.

Ensuite nous poursuivons avec un atelier (30 min) au cours duquel je vous initie aux techniques de bases de la marche Afghane. A l’emploi de votre carnet de marche Afghane, vous avez la possibilité de travailler ces techniques à mesure que vous découvrez de nouveaux parcours, à mes côtés ou lors de vos promenades.

Le rythme des marches Afghane est variable selon la géométrie du terrain et le groupe. Il s’agit d’une marche qui peut se pratiquer de façon sportive ou nordique mais nous la pratiquons plutôt avec dynamisme tout en étant à l’écoute du corps et de ses limites. C’est le souffle qui impose le rythme. C’est la repiration qui se synchronise sur le rythme des pas et dans le même temps, c’est également le souffle vital respirant qui nous permet de revenir à nous-même  !

En fin de parcours, nous prenons un temps pour célébrer le chemin parcouru et pour « marquer » ce qui a été aidant ainsi que ce qui a été consientisé.

🍃🍂Les marches Afghane c’est aussi les rencontres et créer du liens. Découvrir de nouveaux tracés et contempler la nature et se ressourcer ! Prendre soin de son habitat en « ré-apprenant » à bien le ventiler et s’enraciner dans la terre de sorte d’être plus serein !

 

Qu'est-ce que j'apprends et qu'est-ce que je reçois lors d'une marche ?

Ce que vous allez apprendre et recevoir lors de votre initiation

Apprendre à :

  1. Respirer en conscience, sur des rythmes différents, et améliorer la marche au long cours (Endurance) ainsi que la résistance à l’effort (Résistance)
  2. Respirer par l’abdomen et redresser la posture (Confiance),
  3. Marcher dans ses pas et s’ajuster (Stabilité et S’enraciner)
  4. Faire confiance à votre conscience et relever la tête de sorte de stopper la rumination du mental (Lâcher-prise et Quiétude)
  5. Célébrer votre souffle vital respirant à chaque instant par la simple voie du mouvement de la marche et la grâce de l’oxygénation (Se Régénérer)

Recevoir :

Votre carnet de marche en Conscience, carnet dans lequel vous retrouvez chacun des « blocs technique de respiration-pas » spécifiques à la marche Afghane. Lors de vos prochaines marches, ce carnet vous permet d’améliorer les différentes techniques de mouvement respiratoires suggéré et de mesurer vos progressions sur le plan physique, mental et émotionnel sur différentes parcours.

 
Je vous transmets une clé facile à employer et super efficace pour apaiser la rumination mentale !

Vous faites de la méditation, du yoga ou de la pleine conscience ou vous ne pratiquez pas mais il vous arrive encore trop souvent d’être pris dans des tourments, des préoccupations, de la rumination mentale qui impactent votre santé psychologique et émotionnelle.

Parfois, votre attention toutes entière est absorbée dans les problèmes, au point que vous ne soyez plus présent(e) ni à votre corps, ni à votre environnement, et trop peu aux petites choses de la vie qui nous touchent tant !

Et si votre corps, par l’emploi d’un mouvement et d’une posture différente que celle que nous sommes accoutumé à avoir, si votre corps avait le pouvoir de vous aider à sortir de vos tourments et même, à vous permettre de reconnaitre lorsque vous êtes pris dedans ?

Je vous transmets un outil aussi simple qu’efficace et qui à terme, vous permettra d’être plus conscient de vos pensées et donc plus présent à la vie qui vous attend !

➡️✌️Un accompagnement soigné sur le chemin de la marche

👌➡️👌

Venez avec une intention ou un objectif relatif à votre souhait de vous initier à la marche Afghane.

« Pour quoi » souhaitez-vous pratiquer la marche Afghane ?

Il n’y a peut-être pas de réponses à cette question maintenant et la réponse viendra certainement sur le chemin, s’il en est ainsi.

.Sur base de votre objectif, je vous coach sur le terrain de sorte de vous permettre d’entrainer ce qui est soutenant pour amélioirer votre posture de marche Afghane.

 

Participation 1ère marche 20 euros avec votre Carnet de Marche Afghane

Formule Abonnement

Lorsque vous avez participé à votre initiation et reçu votre carnet de Marche Afghane, il vous est possible d’opter pour une formule abonnement : vous partcipez à 6 balades au cours desquelles vous affuter les techniques de respirations spécifiques, vous entrainez votre résistance et votre endurance à l’effort, vous booster votre confiance te votre estime et vous mesurez vos progrès afin de célébrer le chemin parcouru !

Vous avez la possibilté de répartir vos balades comme vous le souhaitez , en fonction de l’agenda et pour une durée de six mois.

 

 

Abonnement 6 marches sur des parcours variés 75 euros

Les bienfaits de la marche Afghane et de la connexion à la nature

Les 10 bienfaits de la marche Afghane encore appelée marche Consciente
  1. Augmentation de la capacité respiratoire et pulmonaire
  2. Ralentissement du rythme cardiaque, repos du coeur et diminution de maladie cardio-vasculaire
  3. Nettoyage de l’organisme lui permettant d’éliminer les toxines plus rapidement et d’augmenter le métabolisme de base
  4. Renforce l’ossature et diminue les tensions articulaires
  5.  Ralenti le processus de vieillissement et améliore l’espérance de vie
  6. Diminue l’anxiété et le stress et permet une relaxation profonde du corps et de l’esprit
  7. Permet d’acquérir une posture qui renforce la confiance et l’estime de soi
  8. Assure une meilleure présence à soi par la concentration sur le souffle
  9. Favorise la perte de poids
  10. Améliore l’endurance et la résistance

 

Faire de la marche Afghane, une posture de vie

 

Vous faites de cette technique de respiration une posture de vie de sorte de l’employer dans tous ce que vous faites :

  • Pour calmer une anxiété ou une angoisse et retrouver la sérénité
  • Pour mieux gérer les moments de stress et lâcher prise
  • Pour vous préparer à un entretien et booster votre confiance
  • Pour améliorer votre posture et booster l’estime de vous-même
  • Pour trouver le sommeil, faciliter l’endormissement et préserver votre énergie
  • Pour augmenter vos performances dans différentes activités sportives
  • Pour faire bénéficier à votre d’une oxygénation supérieure et régénérer les cellules
  • Pour mieux oxygéner votre cerveau et favoriser la résolution créative de problèmes

Ø Vous améliorer vos capacités d’endurance et vous avez bientôt la possibilité de partir pour des marches au long cours et de superbes randonnées !

 

 
Les bienfaits d'une connexion de quelques heures avec la nature
  1. Une connexion d’au moins 1h30 dans la nature réduit la rumination et les pensées négatives !
  2. Le simple fait de marcher dans la nature stimule les capacités intellectuelles et boost la résolution créative de problème !
  3.  Diminue le stress et l’anxiété et réduit le risque de dépression !
  4. Renforce le système immunitaire !
  5. Stimule la sérotonine et facilite un état d’esprit optimiste !

 

Agenda et réservations

Témoignages

"Merci Philippe pour cette aventure au cœur de soi et de la nature par la randonnée comme tu le proposes. Rien de tel que de revenir à son rythme naturel... hors du stress, de la sédentarité et en reconnexion avec son corps et son esprit. Cette marche convient à toute personne dynamique qui a oublié de s'écouter emportée par le tourbillon de la vie. je ne suis pas athlétique et cette randonnée est tout à fait adaptée grâce la marche naturelle afghane et en pleine conscience avec le respect du rythme naturel de chacun. Passez le cap d'oser vous dire que vous pouvez le faire comme moi... La journée s'est passée hors de la notion du temps que je n'ai pas vu passer sous la guidance de Philippe Un vrai retour à soi, à son estime, à son essence de vie. Vivement ma prochaine randonnée sous ta bienveillance."
ZainaParticipante rando en Pleine Présence
Merciii 🙏 de m’avoir guidée sur ce parcours merveilleux, majestueux et somptueux. Cette activité correspondait en tous points à ce que je souhaite mettre en place pour nourrir ma vie, la rendre plus riche et lumineuse. Ce parcours m’a aussi permis, physiquement de me renforcer grâce à l’entraînement respiratoire que j’ai trouvé enthousiasmant et dynamisant. Encore une fois « merciii 🙏🙏🙏 » d’avoir été pour JC et moi un accompagnateur attentif, bienveillant et compétent. Je me suis sentie en sécurité tout au long de cette nouvelle forme de balade.
ColetteParticipante rando en Pleine Présence
Une magnifique journée encore une fois merci a Philippe Hodeige. Deux journée dont je me souviendrai à vie avec des découverte sur moi-même mais également, une grande aide pour mon couple et aussi, une énorme aide pour ma vie personnelle. je veux te dire merci de nous avoir écouter et conseillé et guider à mieux communiquer entre nous ! Gratitude
ChristineParticipante rando en Pleine Présence
Merci à toi Philippe Hodeige…pour cette journée haute en couleurs , en émotions , en marche , en souffle , en pensées , en partages …en accompagnement , en écoute .. Tu as été un guide parfait, passionné, passionnant par l’immersion dans ton monde, ce monde dont nous faisons tous parti, et que tu m’as partagé sans retenue Le grand buffet de la vie que nous devrions tous reconnaitre pour à nouveau renaitre …. Une journée idéal de connexion à soi-même une sérénité à vivre et revivre chacun avec son propre regard…
NathalieParticipante Rando en Pleine Présence
Je peux dire que je ne croyais pas en la pleine présence mais en deux randonnées j’ai ouvert mon cœur, mon esprit et pour une fois, à la fin de cette merveilleuse journée j’ai eu une réponse, une révélation. Que du bonheur Tout le long de la journée tu as été présent pour moi et Loic, tu nous as écouté conseiller ouvert les yeux. Vraiment, je ne sais rien dire d’autre qu’un grand merci pour tout tu es vraiment une personne extraordinaire à l’écoute de tous et à aider tout le monde qui veulent avancer Je retiens de cette journée des whouaaaa partout dans ma tête de la lumière du soleil et un bonheur immense que j’avais plus ressenti depuis bien longtemps Encore merci Philippe
CandyParticipante Rando et marche en Pleine Présence
Mais que ce fût merveilleux d'avoir pu faire cette sublime randonnée même avec quelques difficultés, merci à toi Philippe pour cette guidance qui m'a apporté une sérénité indescriptible. Nous sommes privilégiés d'avoir une nature tellement magnifique et le silence qui te parle, juste entendre le bruit des arbres, du vent woawww merci à toi aussi Zia qui a été merveilleuse, tu es une femme formidable. Je vous dis à toi Philippe et à toi Zia un ÉNORME MERCI, je suis en gratitude si je peux me permettre, faites une marche même si c'est une journée complète faites le car vous comprendrez votre épanouissement personnel. Merveilleuse et lumineuse journée remplie d'amour et de joie
BiancaParticipante Rando en Pleine Présence
Encore un tout grand merci Philippe Hodeige pour ce moment hors du temps, cette balade initiatique a été une découverte qui m’a permis de prendre conscience de mon moi... je recommande sans modération...
RosaParticipante Marche initiatique à la marche Afghane
Excellente expérience ! J’ai été au-delà de ce que je pensais possible. Prendre le temps, prendre conscience de ce qui a été, de ce qui est et faire confiance pour la suite, Merciiiii
Maréchal Vincianne
Maréchal VincianneParticipante Rando des hautes fagnes en Pleine Présence
J’ai vécu une merveille journée grâce à ta randonnée et à ton accompagnement tout au long de ce merveilleux partage. Pourtant je suis venue avec bcp de craintes. L’horaire. Marcher aussi longtemps Puis le parcours vu mes difficultés physique. Mais alors tout s’est dissipés Tu as su me mettre en confiance grâce à tes conseils et encouragements. Tu m’as fait connaître de merveilleux endroits dans cette nature que j’adore Tu m’as permise d’aller au fond de moi pour aller rencontrer mes peurs et mes questionnements J’ai appris à me donner de la présence et de prendre confiance en moi. J’ai vécu une merveilleuse lumineuse et miraculeuse journée. Tout était wouahhhhh a mes yeux et en mon cœur. Me reste une chose à dire. Gratitude à toi pour cette journée et bien vite la suivante Je suis devenue une gde adepte à tes randonnées sublime
JeanneParticipante Rando en Pleine Présence
Mercredi, j’étais assez curieuse au début, et surprise à la fin. J’ai pu retrouver une petite partie de ce "moi" perdu il y a bien des années. J’ai bien compris d’être restée bloquée par refus de ressentir. Ce moi je l’entendais bien désirer plus de douceur, d’attention, de tendresse, moins de perturbations et de tempêtes intérieures. Lui laisser prendre sa place lentement c'est reposant comme arriver après une longue marche fatigante chez un ami avec qui on peut être soi, qui nous connaît bien, nous donne les bons codes et on peut repartir dans la bonne direction. Bien sûr il faudra du temps, on ("je" et "moi") à beaucoup à faire ensemble pour rattraper le temps perdu, se rapprivoiser et trouver un bel équilibre. Je te remercie pour ta guidance.
NellyParticipante Marche et Rando en Pleine Présence
Merci beaucoup Philippe pour cette magnifique randonnée en pleine présence, de belles rencontres, personnes et de beaux moments de partage et de connexion à soi et à la nature. Que du bonheur
ChristianeParticipante Marche et Rando en Pleine Présence
John DoeCEO
« Je connais bien Philippe Hodeige pour cheminer près de ses pas depuis plusieurs années. C’est un frère sur le chemin. La somme de ses grandes experiences de Vie, de ses formations, de sa Sensibilité, de ses dons naturels de connexion au Vivant, en font a ce jour, un accompagnant extraordinaire. Je connais les magnifiques intentions et les élans qui le portent. Chanceux et chanceuses seront celles et ceux, qui pourront aller rencontrer leur Ombre et leur Lumière en lui tenant la main. » Emilie Guarnieri « Thérapeute, Créatrice de Rituels »
Emilie
EmilieThérapeuthe et Créatrice de Rituels
Philippe m’a permis de conscientiser la problématique d’alcool et surtout de ne plus me juger avec l’alcool, facilitant le processus de reconnaissance, je suis sortie du déni sans plus avoir honte. Il m’a aidé à m’en libérer en douceur, pas à pas et sans que je ne me sente dans l’obligation de tenir bon face à l’alcool. Qui mieux que lui, étant passé par là, pouvait m’aider, me comprendre, et me guider vers l’abstinence. Il m’a accompagné pas à pas grâce à son parcours, créé à partir de sa propre expérience à reprendre confiance en moi et à poursuivre ma route sans alcool. J’ai eu des hauts et des bas et j’ai fait l’une ou l’autre revisites comme il m’a encouragée à les appeler en lieu et place de rechute. Philippe a toujours été à mes côtés... Cela fait maintenant 2 ans que je n’ai pas bu un verre d’alcool. Et cela sans souffrir, sans ressentir le manque, .... Juste en appliquant la méthodologie proposée par lui.
Frédérique
Frédérique
J'ai rencontré Philippe lors d'un salon bien-être. A ce moment-là, je ressentais le besoin de donner un sens à ma vie, c'était devenu une fixation ! Quoique j'entreprenne, il me manquait toujours chose. Si ma vie devait n'être que ce qu'elle était alors, à quoi bon vivre. Son soutien m’a permis de me transformer intérieurement : j’ai pu modifier le regard que je portais sur moi-même et améliorer le regard que je portais sur la vie. Avant, je ne voyais que de la négativité et je broyais du noir au point de faire une grosse dépression et aujourd’hui, je sais reconnaitre l’avantage de ce que je vis et je cultive la gratitude quotidiennement. Grâce sa guidance, j’ai pu créer du sens plutôt que de le chercher. La médiation et la gratitude ont véritablement changé ma vie et c’est à l'emploi de ces deux disciplines qu'il m'a permis de connecter ma mission de vie, à cette quête de moi-même dont j’étais à la recherche depuis des années. Il est un homme de cœur, présent et réellement à l'écoute de vos besoins et de vos aspirations !
Jeanne
Jeanne
Lorsque j'ai arrêté de boire, je me suis séparé d’un homme qui m'avait dépossédé de tout mon argent en même temps que de cette compagne, qu'était alors l'alcool. Pour la première fois de ma vie, je me suis retrouvée seule. Seule avec tout mon désespoir. Je m'isolais, ma vie n'était tristesse car sans le filtre de l'alcool j'avais le sentiment d'être nulle, vide et idiote. J'ai rencontré Philippe à cette période. Il m'a permis de porter un regard différent sur les circonstances de ma vie et m'a transmis des outils avec lesquels j'ai pu retrouver la confiance que j'avais totalement perdue. Il m'a aidé à retrouver goût à la vie, à bouger et à reprendre place dans une vie heureuse sans alcool. C'est un véritable guide qui a un don d'empathie et qui est présent avec cœur et compassion !
Régine
Régine
Une merveilleuse expérience cette rando dans le noir, à refaire !!! J'adhère à 💯 %🥰🥰 la cerise sur le gâteau, de belles rencontres 🥰 🥰 🥰 un magnifique partage d'émotions de chacun et je suis repartie avec énormément d'énergie😍 Merci Philippe Hodeige pour cette découverte de la marche Afghane et des personnes que je rencontre, prête pour la prochaine 😁👍👌😊
Fabienne
Une aventure à chaque pas, un retour à soi, entourée de bienveillance et portée par la guidance de Philippe Hodeige ... un véritable moment plaisir sans cesse renouvelé.
Alice
Un moment hors du temps vécu au présent... qui réchauffe l'âme et le cœur. De la confiance, des partages, de l apprentissage. Tous les éléments rassemblés pour grandir encore. Merci les filles, merci Philippe. Merci la vie.
Amandine
Merci infiniment les filles et Philippe Hodeige pour ce précieux moment de partage..... Un endroit où l'on a pu déposer les choses en toute confiance, en toute sincérité et bienveillance..... Où l'on a appris à vider sa tête, à s observer et s écouter Nous étions toutes nos miroirs ... du coup on se sent moins seule dans ce que l on vit ou ce que nous avons avons vecu🥰 c est très importante ... ON S EST SENTIE SOUTENUE ET GUIDER par l energie du groupe 🥰💓💫💯🙏 Nous ne faisons qu un avec l univers GRATITUDE
Christel
Une première pour moi 👏. Super moment de réflexion sur soi. De très belles rencontres. Merci les filles merci Philippe !
Dominique
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Qui sommes-nous ?

Qui Nous sommes

Philippe Hodeige Coach Personnel et Guide Holistique

Philippe Hodeige,

Certifié au coaching professionnel, au PKS System (confiance en soi) et au parcours d’intégration de l’auto-accompagnement en pleine présence (Conscience de Soi), passionné par la Programmation-Neuro-Linguistique et la Physique Quantique, Philippe est un guide Holistique de cœur qui nous facilite un retour vers plus de conscience, relativement à nous-même et à notre chemin de vie.

C’est avant tout, un humain présent à un autre humain, un homme qui valorise l’authenticité et qui priorise la qualité de la relation à sa finalité.

Quelques soit notre demande, il vient nous rejoindre là où nous nous trouvons, pour ensuite nous accompagnez là où nous avons besoin d’être pour reprendre confiance et retrouver notre autonomie à notre rythme et ce, sans jamais nous emmener là où il n s’est pas rendu lui-même !

C’est son jusqu’auboutisme et sa détermination à mettre fin à des cycles de vie peu vertueux avec la dépendance à l’alcool, au tabac et aux médicaments, qui le conduira à mettre en lumière les racines de ses nombreux attachements, à les photographier et les modéliser, pour également se mettre au service de personnes qui se trouvent sous l’emprise de diverses formes de dépendance avec le souhait de leur faciliter un retour vers plus d’autonomie et de sérénité.

Passionné par la conscience et la connaissance de soi, le sens et la perspective, Philippe est un éveilleur de conscience et un révélateur de sens, un véritable explorateur et un aventurier dans l’âme humaine. Pour lui, la nature est une porte ouverte vers plus de conscience et il ne manque pas d’ouvrir cette porte à toutes les personnes qui souhaitent se recentrer sur elles-mêmes et ajouter du sens à leur existence en connectant à leur élan de vie.

Voyager en direction de soi-même en s’aventurant au cœur de la nature authentique, l’esprit ouvert, le corps en mouvement, l’âme enjoué !

Telle est sa devise.

 

 

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