marche Consciente guidée en présence à soi au Ninglinspo balade des bains

Ouvrir un espace méditatif par la simple voie du mouvement de la marche et la grâce de l'oxygénation et approfondir la conscience de Soi

🖐🍂Le saviez vous ?

  • Votre respiration est le lieu de connection avec votre corps physique, mental et émotionnel.
  • Votre respiration est tel une ancre qui vous stabilise lors des tempêtes et vous guide vers du plus de sérénité.
  • Harmoniser sa respiration sur le rythme de la marche permet d’ouvrir un espace de conscience plus large !

C’est à l’emploi de la marche consciente Guidée en Présence à Soi que je vous aide à entrer en relation avec vous-même et d’être à l’écoute du ressenti de votre corps (émotions, sensations…) de sorte d’être plus en lien vos besoins, votre intuition et aussi, d’être plus serein(e), plus centré(e) et aligné sur votre chemin de vie.

 

Les prochaines dates de marche Consciente

Sommaire des dates de marches conscientes au Ninglispo à Aywaille

  • Consultez l’agenda juste en-dessous pour réserver vos dates et heures de balade
  • Mercredi 5 janvier de 10h30 à 15  : MARCHE AFGHANE Guidée en présence à Soi.

Adresse  : parking sur la N633 4920 Aywaille

 

Retrouvez tous mes conseils pour vous équiper avec un matériel de qualité à prix abordable avec Décathlon

 
Consulter le matériel

La balade des bains du Ninglinspo

Précédent
Suivant

Niveau de difficulté de cette balade : Moyen

Distance : 5km-Dénivelé positif : 250m-Dénivelé négatif : 235m-Point haut :300m-Point bas :144m

Cette Marche est une marche contemplative. La difficulté du tracé est facile-moyenne avec une seule ascension pour nous permettre de revenir dans le corps !

Un tracé ou l’on peu prendre le temps de la contemplation, tant à l’intérieur qu’a l’extérieur.

 

Déroulement de la marche, ce que j'apprends et ce que je reçois !

Comment se déroule la marche Consciente Guidée en Pleine Présence à Soi ?

Il est souhaitable que vous soyez inscrit(es) trois jours avant la date de marche puisque la première étape consiste en un moment de partage d’une heure sur la plate forme Zoom (Facile à installer). un ou deux jours avant la marche

Lors de cette rencontre avant l’heure, d’une part je vous parle du déroulement de la marche (Temps de marche, atelier Guidance, enracinement, stimulation corporelle…) et d’autre part, je vous aide à clarifier votre demande (ou intention, souhait, aspiration, préoccupation…) de sorte que vous soyez bien en lien avec ce que vous voulez vraiment lors de la marche

Avant le départ de chaque marche, après avoir fait connaissance, d’une part, nous prenons le temps de reformuler notre demande (Uniquement si vous le souhaitez) avant que je vous guide un ancrage au cours duquel je vous permet de vous mettre en lien avec le ressenti de ce que vous demandez à la vie !

D’autre part, je vous remet votre carnet de marche consciente, carnet dans lequel vous retrouvez d’une part, quelque blocs de respiration Afghane qui faciliteront l’ouverture d’un espace méditatif et  et d’autre par, des pages qui vous permettrontvous indiquez les prises de consciences qui sont venues sur le chemin

Ensuite nous poursuivons avec un atelier de Guidance en Présence à Soi (pour ceux et celles qui le demandent)

Au cours de cet atelier en collectif, je vous guide (uniquement à votre demande) à travers le processus de focusing de la relation intérieure en vue de vous permettre de contacter le ressenti de votre demande et de clarifier ce qui a besoin de l’être à l’intérieur et d’approfondir la conscience que vous avez de vous-même et de votre vie !

Vous n’avez rien à faire ni à savoir, juste à vous laisser guider !

Aussi, le rythme des marches conscientes est modéré. Il ne s’agit pas d’une marche sportive ou nordique mais bien d’une marche consciente ou tout les ens en éveil, nous allons utiliser notre souffle respirant vital pour ouvrir un espace de connexion de nous à nous, à nous à la nature.

En fin de parcours, nous prenons également un temps pour célébrer le chemin parcouru et de reconnaitre ce qui est venu à notre conscience (une réponse) ainsi que noter ce que nous choisissons d’emporter avec nous !

🍃🍂🍁Que de merveilleuses rencontres, dans le respect de la stricte intimité de chacun(e), lors des marches ou le respect de tous un chacun(e) est à l’honneur ! Que de richesse, de profondeur et d’authenticité mais également, que de surprenantes et intéressantes prises de conscience, à propos de soi-même, à propos de comment être plus en adéquation avec ce qui est vraiment important pour nous, de sorte d’être plus en alignement avec notre nature profonde !

 

Ce que je vais apprendre et ce que je vais recevoir !

Apprendre à : 6 piliers pour ouvrir un espace de conscience plus large naturellement !

  1. Respirer en conscience en harmonisant la respiration sur la marche de sorte de relâcher les tensions(lacher-prise)
  2. Respirer à partir du diaphragme (Posture et Confiance)
  3. Marcher dans ses pas et s’ajuster de sorte de (S’enraciner)
  4. Faire confiance à votre conscience et relever la tête de sorte de stopper la rumination du mental (Silence et Quiétude)
  5. Ouvrir un espace méditatif et approfondir la conscience de soi (Observation-Conscientisation)
  6. Célébrer votre souffle respirant vital et ouvrir nos perceptions sensorielles à la contemplation de sorte de vivre pleinement le moment présent et de connecter à notre élan de vie(Connexion-Moment Prrésent)

Recevoir :

Votre carnet de marche en Conscience, carnet dans lequel vous retrouvez les technique de respirations conscientes mais également et surtout des conseils pour être plus en lien avec votre intériorité de sorte d’être plus en harmonie avec vos besoins, vos aspirations, votre chemin de vie.

Votre participation

60 euros avec votre Carnet de Marche Consciente, un temps de partage d'1 heure avec le groupe avant marche et une séance de 30 min en individuel après la marche

Résumé du Package complet

  1. Six Piliers pour ouvrir un espace de médiation naturellement
  2. Une séance de partage d’une heure via Zoom pour calrifier votre demande ou intention
  3. Marche consciente avec mise en pratique des acquis et Guidance personnalisé (sur demande-avec votre accord)
  4. Carnet de marche Consciente
  5. 30 min de feedback en individuel (via Zoom ou prétentiel)
 

Formule Soutien de la Présence à Soi : 3 séances Auto-Accompagnement en Pleine Présence

Lorsque vous avez participé à votre première marche consciente Guidée en Présence à Soi et reçu votre carnet de Marche en Conscience, il vous est possible d’opter pour une formule de soutien de la présence à soi: je vous propose ici d’approfondir l’expérience que vous avez faites sur le chemin de la marche.

De sotre de ne pas perdre le contact avec ce que vous avez ressenti, conscientiser et découvert à propos de votre intériorité, je vous propose une suivi de 3 séances de Guidance.

Lors de ces 3 séances de Guidance, je vous conduit à travers le processus d’auto-accompagnement en pleine présence de sorte de vous puissiez vous écoutez vous-même en apprenant à écouter la conscience (ressenti) de votre corps de façon à mieux vous connaitre sans avoir à passer par l’analyse intellectuelle !

 
Séances de soutien de la présence au tarif préférencié de 90 euros les 3

➡️✌️Apprendre à écouter son ressenti et son intuition avec l'auto-accompagnement en Pleine Présence

👌➡️👌Le Focusing de la relation intérieure (encore appelé Auto-accompagnement en Pleine Présence)est une manière d’entrer en relation avec soi-même en évitant l’analyse intellectuelle, en étant juste à l’écoute du ressenti du corps.

Cette pratique permet d’avoir un autre type de relation avec nos émotions et nos sentiments. C’est comme si vous deveniez votre propre qualité d’écoute. Le résultat qui en découle est de vivre davantage de calme, pour s’offrir des choix plus judicieux et un sens plus profond de connexion à votre propre vie et à votre être.

🖐🍂Ainsi, je vous encourage à faire l’expérience de la grâce de l’oxygénation associé au mouvement de la marche de sorte de vous réajuster et d’ouvrir un espace vers plus de conscience. Sur le chemin de la randonnée, il ne reste plus qu’a se laisser guider dans cet espace par la sagesse du corps, et se laisser surprendre par les réponses qui émergent, sans qu’il n’y ait rien d’autre à faire que d’écouter intérieurement.

 

Les bienfaits de la Présence à Soi et de la connexion à la nature

Comme le dit Eckart Tolle, être présent signifie « devenir un espace d’accueil inconditionnel pour tous ce qui se présente sur le chemin de sorte de ne plus faire dépendre son état intérieur des conditions exctérieures ».

👉🍁🍀Vous êtes sensible, voir hyper sensible : plus de présence, c’est à dire plus d’espace intérieur vous permets  de ne plus vous laisser emporter par des torrents d’émotions !

👉🍁🍀Vous avez tendance à être submergé de pensées, à être très cérébral et régulièrement fatigué psychologiquement: plus de présence à ce qui est préocuppé apaise votre mental !

👉🍁🍀Vous réagissez vite et fort et cela se ressens dans votre corps (douleurs, émotions négatives….) : plus de présence, c’est aussi être plus à l’écoute de votre corps, plus au clair avec vos émotions et senstations et donc plus serein(e), moins en réaction avec certaines situations de vie !

👉🍁🍀Vous avez parfois le sentiment de ne pas écouter vos besoins : plus d’espace intérieur vous permettra r d’améliorer la connaissance que vous avez de vous-même (en évitant l’analyse intellectuel) et d’être plus à l’écoute de vos besoins et de votre intuition !

👉🍁🍀Vous questionnez sur qui vous êtes, quel est votre place : plus de présence vous autorisera à approfondir la conscience que vous avez de vous-même et vous permettra d’être à l’écoute de l’intelligence de votre corps de sorte de faire des choix ajustés à votre chemin de vie !
👉🍁🍀Plus simplement, vous avez le souhait de vivre plus sereinement : plus de présence vous permettra de vous enraciner solidement de sorte de vivre plus en paix avec vous-mêm, es autres et le monde ne général !
 
 
Les bienfaits d'une connexion de quelques heures avec la nature
  1. Une connexion d’au moins 1h30 dans la nature réduit la rumination et les pensées négatives !
  2. Le simple fait de marcher dans la nature 8 heures stimule les capacités intellectuelles et boost la résolution créative de problème !
  3.  Un bain de nature de 4h diminue le stress et l’anxiété et réduit le risque de dépression et augmente de façon significative votre vivacité !
  4. Une immersion au coeur de la bnature renforce le système immunitaire !
  5. La marche en forêt stimule la sérotonine et facilite un état d’esprit optimiste !
 

Agenda et réservations

Témoignages

"Merci Philippe pour cette aventure au cœur de soi et de la nature par la randonnée comme tu le proposes. Rien de tel que de revenir à son rythme naturel... hors du stress, de la sédentarité et en reconnexion avec son corps et son esprit. Cette marche convient à toute personne dynamique qui a oublié de s'écouter emportée par le tourbillon de la vie. je ne suis pas athlétique et cette randonnée est tout à fait adaptée grâce la marche naturelle afghane et en pleine conscience avec le respect du rythme naturel de chacun. Passez le cap d'oser vous dire que vous pouvez le faire comme moi... La journée s'est passée hors de la notion du temps que je n'ai pas vu passer sous la guidance de Philippe Un vrai retour à soi, à son estime, à son essence de vie. Vivement ma prochaine randonnée sous ta bienveillance."
ZainaParticipante rando en Pleine Présence
Merciii 🙏 de m’avoir guidée sur ce parcours merveilleux, majestueux et somptueux. Cette activité correspondait en tous points à ce que je souhaite mettre en place pour nourrir ma vie, la rendre plus riche et lumineuse. Ce parcours m’a aussi permis, physiquement de me renforcer grâce à l’entraînement respiratoire que j’ai trouvé enthousiasmant et dynamisant. Encore une fois « merciii 🙏🙏🙏 » d’avoir été pour JC et moi un accompagnateur attentif, bienveillant et compétent. Je me suis sentie en sécurité tout au long de cette nouvelle forme de balade.
ColetteParticipante rando en Pleine Présence
Une magnifique journée encore une fois merci a Philippe Hodeige. Deux journée dont je me souviendrai à vie avec des découverte sur moi-même mais également, une grande aide pour mon couple et aussi, une énorme aide pour ma vie personnelle. je veux te dire merci de nous avoir écouter et conseillé et guider à mieux communiquer entre nous ! Gratitude
ChristineParticipante rando en Pleine Présence
Merci à toi Philippe Hodeige…pour cette journée haute en couleurs , en émotions , en marche , en souffle , en pensées , en partages …en accompagnement , en écoute .. Tu as été un guide parfait, passionné, passionnant par l’immersion dans ton monde, ce monde dont nous faisons tous parti, et que tu m’as partagé sans retenue Le grand buffet de la vie que nous devrions tous reconnaitre pour à nouveau renaitre …. Une journée idéal de connexion à soi-même une sérénité à vivre et revivre chacun avec son propre regard…
NathalieParticipante Rando en Pleine Présence
Je peux dire que je ne croyais pas en la pleine présence mais en deux randonnées j’ai ouvert mon cœur, mon esprit et pour une fois, à la fin de cette merveilleuse journée j’ai eu une réponse, une révélation. Que du bonheur Tout le long de la journée tu as été présent pour moi et Loic, tu nous as écouté conseiller ouvert les yeux. Vraiment, je ne sais rien dire d’autre qu’un grand merci pour tout tu es vraiment une personne extraordinaire à l’écoute de tous et à aider tout le monde qui veulent avancer Je retiens de cette journée des whouaaaa partout dans ma tête de la lumière du soleil et un bonheur immense que j’avais plus ressenti depuis bien longtemps Encore merci Philippe
CandyParticipante Rando et marche en Pleine Présence
Mais que ce fût merveilleux d'avoir pu faire cette sublime randonnée même avec quelques difficultés, merci à toi Philippe pour cette guidance qui m'a apporté une sérénité indescriptible. Nous sommes privilégiés d'avoir une nature tellement magnifique et le silence qui te parle, juste entendre le bruit des arbres, du vent woawww merci à toi aussi Zia qui a été merveilleuse, tu es une femme formidable. Je vous dis à toi Philippe et à toi Zia un ÉNORME MERCI, je suis en gratitude si je peux me permettre, faites une marche même si c'est une journée complète faites le car vous comprendrez votre épanouissement personnel. Merveilleuse et lumineuse journée remplie d'amour et de joie
BiancaParticipante Rando en Pleine Présence
Encore un tout grand merci Philippe Hodeige pour ce moment hors du temps, cette balade initiatique a été une découverte qui m’a permis de prendre conscience de mon moi... je recommande sans modération...
RosaParticipante Marche initiatique à la marche Afghane
Excellente expérience ! J’ai été au-delà de ce que je pensais possible. Prendre le temps, prendre conscience de ce qui a été, de ce qui est et faire confiance pour la suite, Merciiiii
Maréchal Vincianne
Maréchal VincianneParticipante Rando des hautes fagnes en Pleine Présence
J’ai vécu une merveille journée grâce à ta randonnée et à ton accompagnement tout au long de ce merveilleux partage. Pourtant je suis venue avec bcp de craintes. L’horaire. Marcher aussi longtemps Puis le parcours vu mes difficultés physique. Mais alors tout s’est dissipés Tu as su me mettre en confiance grâce à tes conseils et encouragements. Tu m’as fait connaître de merveilleux endroits dans cette nature que j’adore Tu m’as permise d’aller au fond de moi pour aller rencontrer mes peurs et mes questionnements J’ai appris à me donner de la présence et de prendre confiance en moi. J’ai vécu une merveilleuse lumineuse et miraculeuse journée. Tout était wouahhhhh a mes yeux et en mon cœur. Me reste une chose à dire. Gratitude à toi pour cette journée et bien vite la suivante Je suis devenue une gde adepte à tes randonnées sublime
JeanneParticipante Rando en Pleine Présence
Mercredi, j’étais assez curieuse au début, et surprise à la fin. J’ai pu retrouver une petite partie de ce "moi" perdu il y a bien des années. J’ai bien compris d’être restée bloquée par refus de ressentir. Ce moi je l’entendais bien désirer plus de douceur, d’attention, de tendresse, moins de perturbations et de tempêtes intérieures. Lui laisser prendre sa place lentement c'est reposant comme arriver après une longue marche fatigante chez un ami avec qui on peut être soi, qui nous connaît bien, nous donne les bons codes et on peut repartir dans la bonne direction. Bien sûr il faudra du temps, on ("je" et "moi") à beaucoup à faire ensemble pour rattraper le temps perdu, se rapprivoiser et trouver un bel équilibre. Je te remercie pour ta guidance.
NellyParticipante Marche et Rando en Pleine Présence
Merci beaucoup Philippe pour cette magnifique randonnée en pleine présence, de belles rencontres, personnes et de beaux moments de partage et de connexion à soi et à la nature. Que du bonheur
ChristianeParticipante Marche et Rando en Pleine Présence
John DoeCEO
« Je connais bien Philippe Hodeige pour cheminer près de ses pas depuis plusieurs années. C’est un frère sur le chemin. La somme de ses grandes experiences de Vie, de ses formations, de sa Sensibilité, de ses dons naturels de connexion au Vivant, en font a ce jour, un accompagnant extraordinaire. Je connais les magnifiques intentions et les élans qui le portent. Chanceux et chanceuses seront celles et ceux, qui pourront aller rencontrer leur Ombre et leur Lumière en lui tenant la main. » Emilie Guarnieri « Thérapeute, Créatrice de Rituels »
Emilie
EmilieThérapeuthe et Créatrice de Rituels
Philippe m’a permis de conscientiser la problématique d’alcool et surtout de ne plus me juger avec l’alcool, facilitant le processus de reconnaissance, je suis sortie du déni sans plus avoir honte. Il m’a aidé à m’en libérer en douceur, pas à pas et sans que je ne me sente dans l’obligation de tenir bon face à l’alcool. Qui mieux que lui, étant passé par là, pouvait m’aider, me comprendre, et me guider vers l’abstinence. Il m’a accompagné pas à pas grâce à son parcours, créé à partir de sa propre expérience à reprendre confiance en moi et à poursuivre ma route sans alcool. J’ai eu des hauts et des bas et j’ai fait l’une ou l’autre revisites comme il m’a encouragée à les appeler en lieu et place de rechute. Philippe a toujours été à mes côtés... Cela fait maintenant 2 ans que je n’ai pas bu un verre d’alcool. Et cela sans souffrir, sans ressentir le manque, .... Juste en appliquant la méthodologie proposée par lui.
Frédérique
Frédérique
J'ai rencontré Philippe lors d'un salon bien-être. A ce moment-là, je ressentais le besoin de donner un sens à ma vie, c'était devenu une fixation ! Quoique j'entreprenne, il me manquait toujours chose. Si ma vie devait n'être que ce qu'elle était alors, à quoi bon vivre. Son soutien m’a permis de me transformer intérieurement : j’ai pu modifier le regard que je portais sur moi-même et améliorer le regard que je portais sur la vie. Avant, je ne voyais que de la négativité et je broyais du noir au point de faire une grosse dépression et aujourd’hui, je sais reconnaitre l’avantage de ce que je vis et je cultive la gratitude quotidiennement. Grâce sa guidance, j’ai pu créer du sens plutôt que de le chercher. La médiation et la gratitude ont véritablement changé ma vie et c’est à l'emploi de ces deux disciplines qu'il m'a permis de connecter ma mission de vie, à cette quête de moi-même dont j’étais à la recherche depuis des années. Il est un homme de cœur, présent et réellement à l'écoute de vos besoins et de vos aspirations !
Jeanne
Jeanne
Lorsque j'ai arrêté de boire, je me suis séparé d’un homme qui m'avait dépossédé de tout mon argent en même temps que de cette compagne, qu'était alors l'alcool. Pour la première fois de ma vie, je me suis retrouvée seule. Seule avec tout mon désespoir. Je m'isolais, ma vie n'était tristesse car sans le filtre de l'alcool j'avais le sentiment d'être nulle, vide et idiote. J'ai rencontré Philippe à cette période. Il m'a permis de porter un regard différent sur les circonstances de ma vie et m'a transmis des outils avec lesquels j'ai pu retrouver la confiance que j'avais totalement perdue. Il m'a aidé à retrouver goût à la vie, à bouger et à reprendre place dans une vie heureuse sans alcool. C'est un véritable guide qui a un don d'empathie et qui est présent avec cœur et compassion !
Régine
Régine
Une merveilleuse expérience cette rando dans le noir, à refaire !!! J'adhère à 💯 %🥰🥰 la cerise sur le gâteau, de belles rencontres 🥰 🥰 🥰 un magnifique partage d'émotions de chacun et je suis repartie avec énormément d'énergie😍 Merci Philippe Hodeige pour cette découverte de la marche Afghane et des personnes que je rencontre, prête pour la prochaine 😁👍👌😊
Fabienne
Une aventure à chaque pas, un retour à soi, entourée de bienveillance et portée par la guidance de Philippe Hodeige ... un véritable moment plaisir sans cesse renouvelé.
Alice
Un moment hors du temps vécu au présent... qui réchauffe l'âme et le cœur. De la confiance, des partages, de l apprentissage. Tous les éléments rassemblés pour grandir encore. Merci les filles, merci Philippe. Merci la vie.
Amandine
Merci infiniment les filles et Philippe Hodeige pour ce précieux moment de partage..... Un endroit où l'on a pu déposer les choses en toute confiance, en toute sincérité et bienveillance..... Où l'on a appris à vider sa tête, à s observer et s écouter Nous étions toutes nos miroirs ... du coup on se sent moins seule dans ce que l on vit ou ce que nous avons avons vecu🥰 c est très importante ... ON S EST SENTIE SOUTENUE ET GUIDER par l energie du groupe 🥰💓💫💯🙏 Nous ne faisons qu un avec l univers GRATITUDE
Christel
Une première pour moi 👏. Super moment de réflexion sur soi. De très belles rencontres. Merci les filles merci Philippe !
Dominique
Précédent
Suivant

Qui sommes-nous ?

Philippe Hodeige Coach Personnel et Guide Holistique

Philippe Hodeige,

Certifié au coaching professionnel, au PKS System (confiance en soi) et au parcours d’intégration de l’auto-accompagnement en pleine présence (Conscience de Soi), passionné par la Programmation-Neuro-Linguistique et la Physique Quantique, Philippe est un guide Holistique de cœur qui nous facilite un retour vers plus de conscience, relativement à nous-même et à notre chemin de vie.

C’est avant tout, un humain présent à un autre humain, un homme qui valorise l’authenticité et qui priorise la qualité de la relation à sa finalité.

Quelques soit notre demande, il vient nous rejoindre là où nous nous trouvons, pour ensuite nous accompagnez là où nous avons besoin d’être pour reprendre confiance et retrouver notre autonomie à notre rythme et ce, sans jamais nous emmener là où il n s’est pas rendu lui-même !

C’est son jusqu’auboutisme et sa détermination à mettre fin à des cycles de vie peu vertueux avec la dépendance à l’alcool, au tabac et aux médicaments, qui le conduira à mettre en lumière les racines de ses nombreux attachements, à les photographier et les modéliser, pour également se mettre au service de personnes qui se trouvent sous l’emprise de diverses formes de dépendance avec le souhait de leur faciliter un retour vers plus d’autonomie et de sérénité.

Passionné par la conscience et la connaissance de soi, le sens et la perspective, Philippe est un éveilleur de conscience et un révélateur de sens, un véritable explorateur et un aventurier dans l’âme humaine. Pour lui, la nature est une porte ouverte vers plus de conscience et il ne manque pas d’ouvrir cette porte à toutes les personnes qui souhaitent se recentrer sur elles-mêmes et ajouter du sens à leur existence en connectant à leur élan de vie.

Voyager en direction de soi-même en s’aventurant au cœur de la nature authentique, l’esprit ouvert, le corps en mouvement, l’âme enjoué !

Telle est sa devise.

 

 

Retour en haut