Balade Nature Méditative à Val-Dieu
Pratiquer l'art de la "Médit-Marche Contemplative" et Approfondir la Conscience de Soi en Présence
Nouveau Tarifs et chèque cadeaux Décathlon
A partir de ce mois de juin, vous bénéficiez d’une initiation à la Marche Afghane au tarif de 35 euros et vous recevez un chèque cadeau pour un montant de 10 euros de chez Décathlon
Participation Tarfir expeptionnel de 25 euros avec votre Carnet de Médit Marche
Le saviez vous ?
- Votre respiration est le lieu de connection avec votre corps physique, mental et émotionnel.
- Votre respiration est tel une ancre qui vous stabilise lors des tempêtes et vous guide vers du plus de sérénité.
- Harmoniser sa respiration sur le rythme de la marche permet d’ouvrir un espace de conscience plus large !
Pratiquer la médit-marche contemplative en Présence à Soi, c’est une autre façon de méditer en marchant dans chacun de ses pas en son centre, de sorte d’explorer la vastitude de notre monde intérieur tout en restant connecté au monde extérieur, à la nature et aux autres.
L’art de méditer en marchant, c’est l’art de marcher sans effort de sorte d’être à l’écoute de l’intelligence du corps, (des émotions, des pensées, des sensations, intuition, impression…), pour être plus à l’écoute de nos besoins et de nos aspirations profondes en vue de marcher plus justement et plus sereinement sur notre chemin de vie.
Ouvrir un espace méditatif par la simple voie du mouvement de la marche et la grâce de l'oxygénation et approfondir la conscience de Soi
Les prochaines dates de balade nature méditative
Sommaire des dates de balades à Val-Dieu
- Consultez l’agenda juste en-dessous pour réserver vos dates et heures de balade
- Mercredi 28/09 de 12h30 à 17h30 (prévoir 30m de plus) : Médit-Marche Contemplative en Présence à Soi.
Adresse : VAL-DIEU, 227
Retrouvez tous mes conseils pour vous équiper avec un matériel de qualité à prix abordable avec Décathlon
Val-Dieu et ses pourtours
Niveau de difficulté de cette balade : Facile-Moyenne
Distance : 7.5km-Dénivelé positif : 190m-Dénivelé négatif : 185m-Point haut :254m-Point bas :144m
Cette Marche est idéal pour une intitiation et pour une personne qui ne marche pas régulièrement ! Tous les ingrédients sont réunis pour faire l’expérience de soi à travers la marche consciente sur un terrain facile.
C’est également un tracé ou l’on peu prendre le temps de la contemplation, tant à l’intérieur qu’a l’extérieur.
Déroulement de la marche, ce que j'apprends et ce que je reçois !
Comment se déroule la balade méditative ou médit-marche ?
Avant le départ de chaque marche, après avoir fait connaissance, nous prenons le temps de former un cercle bienveillant et de formuler notre demande ou notre intention pour la marche.
Ensuite, nous revoyons ensemble les 5 piliers de la « Médit Marche Contemplative » (que vous avez pu consulter avant la marche).
Enfin, je vous aide à clarifier votre souhait et je vous guide un ancrage au cours duquel je vous permet de vous mettre en lien avec le ressenti de ce que vous demandez à la vie de sorte de laissez venir une réponse en chemin !
Et puis, nous partons pour un doux moment de Marche Méditative et contemplative.
En cours de parcours, au gré des demandes et de ce qui s’invite intérieurement, nous reformons un cercle d’écoute à l’intérieur duquel je guide ceux et celles qui le souhaitent à aller reconnaitre, apaiser et éclairer ce qui a besoin de l’être
Vous recevez également votre carnet de marche consciente, carnet dans lequel vous rerouvez tous ce qui vous sera enseigner ainsi que des exercices
Aussi, le rythme des marches conscientes est modéré. Il ne s’agit pas d’une marche sportive ou nordique mais bien d’une marche en pleine présence à Soi, ou tout les sens en éveil, nous connectons à notre souffle de vie pour aller explorer la vastitude de notre mode intérieur tout en contemplant la nature environnante
En fin de parcours, nous prenons également un temps pour célébrer le chemin parcouru et de reconnaitre ce qui est venu à notre conscience (une réponse) ainsi que noter ce que nous choisissons d’emporter avec nous !
Que de merveilleuses rencontres, dans le respect de la stricte intimité de chacun(e), lors des marches ou le respect de tous un chacun(e) est à l’honneur ! Que de richesse, de profondeur et d’authenticité mais également, que de surprenantes et intéressantes prises de conscience, à propos de soi-même, à propos de comment être plus en adéquation avec ce qui est vraiment important pour nous, de sorte d’être plus en alignement avec notre nature profonde !
Ce que je vais apprendre et ce que je vais recevoir !
"Médit'Marche : 5 piliers pour apprendre à ouvrir un espace de conscience plus large et méditer en marchant
- L’attention Ciblée : Célébrer le Souffle respirant Vital
- L’attention Vigilante : Habiter le corps et s’enraciner en son centre en chacun de ses pas
- Attention intérieure reconnaissante : Observer et accueillir sans jugement les pensées, les émotions, sensations et reconnaitre ce qui demande notre attention
- Attention Contemplative : (Elargir l’espace de conscience avec la double vision intérieur et extérieur)
- Attention Médite Marche : Etre en Présence et connecter à l’intelligence du corps
1 outil pour stopper la rumination et poursuivre la marche en conscience
1 outil pour accueillir et reconnaitre ce qui demande mon attention en marchant (émotions, sensations, pensées) et l'apaiser
4 accès pour connecter à l'intelligence de mon corps, entendre ces messages et me relier à mon élan de vie
Votre participation
Package complet d'initiation 35 euros
- Les 5 Piliers pour ouvrir un espace de « médite-marche Contemplative en Présence à Soi » et explorer la vastitude de notre monde intérieur tout en restant connecté à la nature environnante.
- 1 clé pour apaiser la rumination du mental
- 1 outil pour accueillir et reconnaitre une émotion en marchant
- 4 accès pour connecter à l’intelligence du corps et entendre les messages qu’il vient déposer
- Marche consciente avec Cercle d’écoute et Guidance personnalisé (sur demande-avec votre accord et selon le climat et le temps à disposition)
Formule de suivi poursuivre le chemin de rencontre à moi-même le corps en mouvement au coeur de la nature
Vous souhaitez poursuivre le chemin de rencontre à vous-même ?
Vous souhaitez poursuivre le chemin de découverte à vous-même, le corps en mouvement et en restant au contact de la nature ?
Le mouvement de la marche et la nature facilite la relation à votre monde intérieur ?
Je vous propose une formule de suivi au coeur de vous même et de la nature pour acquérir et de venir autonome avec le processus d’auto-accompagnement en Pleine Présence.
Abonnement 3 Marches Conscientes : 90 euros
Formule Soutien de la Présence à Soi : 3 séances Auto-Accompagnement en Pleine Présence
Lorsque vous avez participé à votre première marche consciente Guidée en Présence à Soi et reçu votre carnet de Marche en Conscience, il vous est possible d’opter pour une formule de soutien de la présence à soi: je vous propose ici d’approfondir l’expérience que vous avez faites sur le chemin de la marche.
De sotre de ne pas perdre le contact avec ce que vous avez ressenti, conscientiser et découvert à propos de votre intériorité, je vous propose une suivi de 3 séances de Guidance.
Lors de ces 3 séances de Guidance, je vous conduit à travers le processus d’auto-accompagnement en pleine présence de sorte de vous puissiez vous écoutez vous-même en apprenant à écouter la conscience (ressenti) de votre corps de façon à mieux vous connaitre sans avoir à passer par l’analyse intellectuelle !
Tarif préférenciel : 150 euros les 3 séances Guidance en Pleine Présence à Soi
➡️✌️Apprendre à écouter son ressenti et son intuition avec l'auto-accompagnement en Pleine Présence
Le Focusing de la relation intérieure (encore appelé Auto-accompagnement en Pleine Présence)est une manière d’entrer en relation avec soi-même en évitant l’analyse intellectuelle, en étant juste à l’écoute du ressenti du corps.
Cette pratique permet d’avoir un autre type de relation avec nos émotions et nos sentiments. C’est comme si vous deveniez votre propre qualité d’écoute. Le résultat qui en découle est de vivre davantage de calme, pour s’offrir des choix plus judicieux et un sens plus profond de connexion à votre propre vie et à votre être.
Ainsi, je vous encourage à faire l’expérience de la grâce de l’oxygénation associé au mouvement de la marche de sorte de vous réajuster et d’ouvrir un espace vers plus de conscience. Sur le chemin de la randonnée, il ne reste plus qu’a se laisser guider dans cet espace par la sagesse du corps, et se laisser surprendre par les réponses qui émergent, sans qu’il n’y ait rien d’autre à faire que d’écouter intérieurement.
Les bienfaits de la Présence à Soi et de la connexion à la nature
Comme le dit Eckart Tolle, être présent signifie « devenir un espace d’accueil inconditionnel pour tous ce qui se présente sur le chemin de sorte de ne plus faire dépendre son état intérieur des conditions exctérieures ».
Vous êtes sensible, voir hyper sensible : plus de présence, c’est à dire plus d’espace intérieur vous permets de ne plus vous laisser emporter par des torrents d’émotions !
Vous avez tendance à être submergé de pensées, à être très cérébral et régulièrement fatigué psychologiquement: plus de présence à ce qui est préocuppé apaise votre mental !
Vous réagissez vite et fort et cela se ressens dans votre corps (douleurs, émotions négatives….) : plus de présence, c’est aussi être plus à l’écoute de votre corps, plus au clair avec vos émotions et senstations et donc plus serein(e), moins en réaction avec certaines situations de vie !
Vous avez parfois le sentiment de ne pas écouter vos besoins : plus d’espace intérieur vous permettra r d’améliorer la connaissance que vous avez de vous-même (en évitant l’analyse intellectuel) et d’être plus à l’écoute de vos besoins et de votre intuition !
Les bienfaits d'une connexion de quelques heures avec la nature
- Une connexion d’au moins 1h30 dans la nature réduit la rumination et les pensées négatives !
- Le simple fait de marcher dans la nature 8 heures stimule les capacités intellectuelles et boost la résolution créative de problème !
- Un bain de nature de 4h diminue le stress et l’anxiété et réduit le risque de dépression et augmente de façon significative votre vivacité !
- Une immersion au coeur de la bnature renforce le système immunitaire !
- La marche en forêt stimule la sérotonine et facilite un état d’esprit optimiste !
Témoignages
Qui sommes-nous ?
Qui Nous sommes
Philippe Hodeige Coach Personnel et Guide Holistique
Philippe Hodeige,
Certifié au coaching professionnel, au PKS System (confiance en soi) et au parcours d’intégration de l’auto-accompagnement en pleine présence (Conscience de Soi), passionné par la Programmation-Neuro-Linguistique et la Physique Quantique, Philippe est un guide Holistique de cœur qui nous facilite un retour vers plus de conscience, relativement à nous-même et à notre chemin de vie.
C’est avant tout, un humain présent à un autre humain, un homme qui valorise l’authenticité et qui priorise la qualité de la relation à sa finalité.
Quelques soit notre demande, il vient nous rejoindre là où nous nous trouvons, pour ensuite nous accompagnez là où nous avons besoin d’être pour reprendre confiance et retrouver notre autonomie à notre rythme et ce, sans jamais nous emmener là où il n s’est pas rendu lui-même !
C’est son jusqu’auboutisme et sa détermination à mettre fin à des cycles de vie peu vertueux avec la dépendance à l’alcool, au tabac et aux médicaments, qui le conduira à mettre en lumière les racines de ses nombreux attachements, à les photographier et les modéliser, pour également se mettre au service de personnes qui se trouvent sous l’emprise de diverses formes de dépendance avec le souhait de leur faciliter un retour vers plus d’autonomie et de sérénité.
Passionné par la conscience et la connaissance de soi, le sens et la perspective, Philippe est un éveilleur de conscience et un révélateur de sens, un véritable explorateur et un aventurier dans l’âme humaine. Pour lui, la nature est une porte ouverte vers plus de conscience et il ne manque pas d’ouvrir cette porte à toutes les personnes qui souhaitent se recentrer sur elles-mêmes et ajouter du sens à leur existence en connectant à leur élan de vie.
Voyager en direction de soi-même en s’aventurant au cœur de la nature authentique, l’esprit ouvert, le corps en mouvement, l’âme enjoué !
Telle est sa devise.